SpaceShipTwo ke angkasa

Dengan tambang RM600,000, impian melancong ke angkasa lepas boleh direalisasikan.

PERNAHKAH anda terfikir untuk melancong ke angkasa lepas dan menyaksikan sendiri keindahan planet bumi dari jauh.

Di Pusat Pelancongan Angkasa Virgin Galactic, impian itu kini adalah satu kenyataan asalkan anda sanggup membelanjakan tambang penerbangan berjumlah kira-kira RM600,000.

Pada 15 Julai lalu, roket pelancongan angkasa Virgin Galactic iaitu SpaceShipTwo berjaya melakukan penerbangan pertamanya bersama enam pelancong.

SpaceShipTwo yang diterbangkan oleh pesawat induknya, WhiteKnight2 mencapai ketinggian melebihi 12,000 meter membolehkan penumpang merasai pengalaman graviti mikro.

Selepas berpisah daripada WhiteKnight2, SpaceShipTwo yang dikendalikan oleh dua juruterbang, terbang bebas selama 11 minit sebelum mendarat di landasan di Padang Pasir Mojave.

Ketua Pegawai Eksekutif Virgin Galactic, George Whitesides berkata, keseluruhan penerbangan percubaan itu mengambil masa 25 minit.

“Ia terbang dengan begitu baik dan kami berpuas hati dengan ujian itu.

“Selain itu, keenam-enam penumpang SpaceShipTwo telah menjalani ujian rapi sebelum di bawa melancong ke angkasa,” katanya.

Menurutnya, dalam ujian terbaru itu, SpaceShipTwo tidak menggunakan tembakan enjin roket sebaliknya diterbangkan oleh jet yang direka khas dan begitu berkuasa.

“Pesawat induk yang digelar WhiteKnightTwo berupaya terbang sehingga memasuki ruang angkasa lepas,” jelasnya.

Penerbangan tersebut juga menandakan satu lagi peristiwa penting ke arah pembukaan ruang angkasa buat individu, penyelidik dan penjelajah.

SpaceShipTwo, dibina oleh pereka pesawat terkenal Burt Rutan. Rekaannya diasaskan daripada sebuah prototaip yang memenangi hadiah RM30 juta pada 2004 kerana menjadi roket swasta pertama untuk sampai ke angkasa lepas.

Penerbangan SpaceShipTwo secara komersial akan dilakukan di pelabuhan angkasa yang sedang dalam pembinaan di New Mexico.

Read more...

Danger food for diabetics

Flavoured water is so convenient but the sugar hidden within isn’t worth the price. Often high in sugar and carbs, flavoured water is surprisingly bad for you.


NO matter what type of diabetes you have, a proper balanced meal plan is vital.
Poor food choices will work against your efforts to stay healthy. Although having diabetes does not mean you should be deprived of any food item, some are best left out of your meal plan. These include foods high in saturated and trans-fat. Foods high in added sugar are just an empty source of calories, as confirmed by a website.

1. Restaurant french fries

French fries are loaded with saturated fat, sodium and calories. Although many fast-food restaurants offer trans-fat-free fries, that doesn’t make them healthy.

2. Hamburgers and chicken and fish sandwiches

Big, cheesy hamburgers, fried chicken and fish sandwiches are high in saturated fat, the leading factor in high cholesterol levels. However, there is no need to cut out saturated fat completely. The American Heart Association recommends limiting saturated fat to seven per cent of your total daily calories.

3. Fried Chicken

This is another restaurant staple that shouldn’t be part of your diabetic meal plan. Frying chicken adds significant carbs, calories and fat, turning a good protein choice into a meal deal-breaker. Extra crispy fried chicken has more calories than grilled chicken.

4. Doughnuts and baked items
Commercially-made muffins, pastries and doughnuts are on the list of foods to avoid because of their high saturated fat content. If you must have some, be sure to check food labels and look for fat-free, sugar-free and reduced-sugar varieties. However, the best way to control what you eat is to make these yourself.

5. Cakes and pies

Cake mixes can also have trans-fat. If there’s one cake to avoid completely, it’s pound cake. Garnering its name for a reason (it’s named such as it’s traditionally made with 1lb or 453g butter, eggs, sugar, and flour), the US Food and Drug Administration lists one slice of pound cake as having 3.5g of saturated fat and 4.5g of trans-fat. There is no recommendation for any percentage of trans-fat as part of your daily calories. Avoiding all trans-fats can help lower cholesterol.

6. Frozen meals
Convenient but the high sodium and fat content of frozen meals make them unhealthy choices. One of the biggest culprits is the ultimate comfort food — potpie. Whether you pick up a frozen variety or order one at a restaurant, the potpie is a mega violator.

7. Flavoured water
Flavoured water is so convenient but the sugar hidden within isn’t worth the price. Often high in sugar and carbs, flavoured water is surprisingly bad for you.

8. Purchased smoothies
Filled with fruit and sold at colourful, fresh-looking hot spots, smoothies seem like great snacks or lunch choices. Unfortunately, there is a lot of hidden sugar. You can easily make smoothies at home that are just as refreshing but lower in carbs and calories.

9. Milkshakes
Rich, thick milkshakes from sit-down restaurants or fast-food joints are hiding places for bad-for-your-heart trans-fat. They also are loaded with calories and sugar. For example, a small chocolate milkshake has about 700 calories, one gramme of trans-fat (with 29g total fat), and 60g of sugar. Topping it with whipped cream adds more calories and sugar.

10. Frozen pizza
Pizza is delicious, convenient and it’s a must-have at football games, birthday parties and movie nights. The downside is that many commercially-made pizzas are full of calories that can blow a meal plan with just one slice as they are high in calories, sodium, carbs and fat.

11. Bought cookies
Sugar, butter, high-fructose corn syrup, shortening, margarine and partially hydrogenated or hydrogenated oils are the biggest saturated fat and trans-fat contributors that can also pile on calories and carbohydrates. So instead of buying, bake your own cookies.

SUSHMA VEERA
sushma@nst.com.my |

Read more: Top picks: Danger food for diabetics http://www.nst.com.my/nst/articles/Toppicks_Dangerfoodfordiabetics/Article#ixzz139M6qhzT

Read more...

Masjid unik berbumbung piramid

MASJID Kampung Hulu adalah masjid tertua di Melaka.

MASJID Kampung Hulu terletak di persimpangan Jalan Masjid Kampung Hulu dan Jalan Masjid di tengah bandar Melaka.

Masjid tertua di negeri Melaka ini dibina sekitar 1720 hingga 1728 ketika penjajahan Melaka oleh Syarikat Hindia Timur Belanda (VOC). Seorang pendatang dari China yang memeluk Islam, Datuk Samsuddin Arom, ditugaskan pemerintah Belanda membina masjid ini. Binaan asal masjid ini diubahsuai oleh Wazir Al-Sheikh Omar Hussain Al-Attas. Seni reka masjid yng menampakkan ciri masjid dari tanah Jawa ini mempunyai bumbung berlapis tiga dengan bentuk seakan piramid.

Read more...

Melaka membanggakan negara

Ahli Exco Melaka, Ab. Karim Sulaiman menerangkan sesuatu kepada Najib Tun Razak pada Pelancaran Melaka Maju 2010 di PWTC, Kuala Lumpur, petang semalam

MELAKA 20 Okt. – Datuk Seri Najib Tun Razak menyifatkan kejayaan Melaka diisytihar sebagai negeri maju 2010 adalah menepati dengan Wawasan 2020 menerusi empat tonggak utama yang telah digariskan oleh kerajaan.

Menurut Perdana Menteri, kerajaan dan seluruh rakyat negara ini merasa bangga di atas pengiktirafan yang telah diberikan oleh Pertubuhan Kerjasama Ekonomi dan Pembangunan (OECD) itu.

Najib sebelum ini telah menggariskan empat tonggak utama perubahan pembangunan negara iaitu konsep 1Malaysia, Program Transformasi Kerajaan, Model Baru Ekonomi dan Rancangan Malaysia Ke-10.

“Saya ingin merakamkan setinggi-tinggi tahniah kepada seluruh rakyat Melaka di atas pengisytiharan sebagai negeri maju 2010.

“Sesungguhnya rakyat Melaka harus berbangga kerana mempunyai pemimpin yang kuat bekerja dan berwawasan dalam usaha membangunkan negeri ini. Sudah tentu usaha ini akan sentiasa mendapat sokongan padu daripada kerajaan Pusat,” katanya.

Perdana Menteri berkata demikian menerusi sidang video secara langsung dari Bilik Melur, Pusat Dagangan Dunia Putra (PWTC) di Kuala Lumpur ke Stadium Hang Jebat di sini malam ini.

Turut hadir pada sidang video tersebut ialah Timbalan Perdana Menteri, Tan Sri Muhyiddin Yassin dan pemimpin-pemimpin komponen Barisan Nasional.

Terdahulu, Ketua Menteri, Datuk Seri Mohd. Ali Rustam menerima surat pengiktirafan daripada Ketua Penyelaras OECD, Jon Hall sambil disaksikan oleh Najib dari PWTC.

Selepas itu, beliau telah menandatangani surat ucap tahniah sebelum dimasukkan ke dalam kapsul secara simbolik yang diserahkan kepada Mohd. Ali sambil disaksikan kira-kira 50,000 masyarakat berbilang kaum di Stadium Hang Jebat di sini.

Turut hadir ialah Yang Dipertua Negeri, Tun Mohd. Khalil Yaakob, Ahli Mesyuarat Kerajaan negeri, Ahli Parlimen dan Ahli Dewan Undangan Negeri (ADUN) dan ketua-ketua jabatan.

Sejurus Perdana Menteri mengisytiharkan Melaka sebagai negeri maju 2010, percikan bunga api menggegarkan seluruh stadium sambil kira-kira 5,000 peserta perarakan berbaju warna hijau mengibarkan bendera Melaka diiringi paluan kompang.

Sementara itu Mohd. Ali dalam ucapannya selepas itu berkata, perisytiharan Melaka sebagai negeri maju oleh OECD membuktikan negeri ini sudah bertaraf maju dan kredibiliti semakin kukuh.

Menurutnya, kerajaan negeri telah merancang dengan teliti ke arah memastikan Melaka mampu mencapai status negeri maju sepanjang tempoh 10 tahun dengan menggubal dasar pembangunan negeri yang mantap, dan merangka objektif pembangunan yang konkrit.

Katanya, apabila rakyat negeri ini memberi kuasa kepada BN untuk memerintah sejak 10 tahun lalu di bawah tiga Perdana Menteri, Tun Dr. Mahathir Mohamad, Tun Abdullah Ahmad Badawi dan Najib, ia telah memberi keyakinan kepadanya untuk merealisasikan sasaran negeri maju.

Selepas itu lagu berjudul Melaka Maju Jaya dicipta oleh pelajar dari Universiti Limkokwing dinyanyikan oleh kumpulan koir daripada pelbagai jabatan bagi memulakan sambutan penuh gilang-gemilang.

Kemudian menyusul empat lagi lagu iaitu Muhibah, Kemegahan Negaraku, Nyalakan Tekad dan 1Malaysia.

Oleh AMRAN MULUP
utusanmelaka@utusan.com.my
Read more...

Legasi pencinta haiwan ganas

BAHAYA. Detik-detik penuh risiko ketika Brady menyamar sebagai seekor buaya bagi mendekati sebuah koloni buaya di sebatang sungai di Tanzania.

APABILA lelaki bernama Dr. Brady Barr memutuskan untuk menyarungkan ‘kostum’ buaya bagi mendekati, mengenali dan memahami realiti kehidupan sebuah koloni buaya yang diketahui merupakan haiwan pemangsa yang ganas di sebatang sungai di Tanzania pada tahun 2007, ramai yang melihat tindakannya itu sebagai sama ada bodoh, gila atau sengaja mencari nahas.

Kumpulan buaya itu bukan calang-calang buaya tetapi merupakan daripada jenis Nile yang boleh membesar sehingga 6.1 meter (20 kaki) panjang.

Pakar zoologi itu sebenarnya sedang merealisasikan ‘lakonannya’ sebagai seorang selebriti iaitu hos program dokumentari Dangerous Encounters with Brady Barr yang disiarkan di saluran National Geographic atau kini dikenali sebagai Net Geo.

Bukan sekadar buaya, malah sudah menjadi tugas rasmi Brady untuk mencari dan mendekati haiwan-haiwan liar dan eksotik yang berbahaya di seluruh pelusuk dunia.

Pemilik nama penuh Brady Robert Barr itu pernah masuk jauh ke dalam gua untuk mencari ular sawa, malah dia pernah berenang jauh ke dalam lautan bersama ikan jerung.

Sebagai manusia biasa, dia tidak terlepas daripada mengalami kecederaan akibat berdepan dengan haiwan-haiwan berbahaya itu. Pengalaman dipatuk ular sebagai contohnya sedikit pun tidak melenturkan semangatnya dalam meneruskan usahanya menjejak reptilia ganas terutamanya buaya.

Bapa kepada dua anak yang menginjak usia 47 tahun itu menganggap tugasan yang digalasnya itu kini adalah satu kerjaya yang sangat menarik walaupun terpaksa berhadapan dengan pelbagai risiko yang boleh mengancam nyawanya sendiri.

Segala pengorbanannya berbaloi apabila Brady berjaya menempa nama sebagai saintis pertama berjaya menangkap dan mengkaji sebanyak 23 spesies buaya termasuk satu pertiga daripadanya yang diancam kepupusan.Sehubungan itu dia dinobatkan sebagai herpetologis pertama dunia! Herpetoligis sebenarnya merujuk kepada zoologis yang mengkhusus kepada kajian mengenai reptilia dan amfibia.

Menurut Brady, dia sememangnya gemar mengembara ke seluruh dunia dunia untuk mengkaji reptilia dan makhluk-makhluk lain dalam habitat semulajadi mereka.

Katanya, usaha-usaha meraih pengetahuan mengenai haiwan-haiwan itu adalah kunci kepada sokongan terhadap usaha-usaha perlindungan, pendidikan dan pemuliharaan hidupan liar.

“Kami telah mengumpul dan mendokumentasikan pelbagai data dan penemuan-penemuan yang menyebabkan saya takjub terutamanya tentang data kuasa gigitan daripada pelbagai jenis haiwan pemangsa.










BERENANG penuh yakin bersama seekor ikan jerung di dalam lautan, Brady menikmati kerjayanya ini dengan perasaan bahagia.

--------------------------------------------------------------------------------


“Sekarang, maklumat sedemikian tidak banyak wujud atau mudah diperolehi tetapi ia adalah satu pembelajaran yang bernilai bagi membantu memastikan kesinambungan hidup mereka.

“Kesinambungan hidup mereka adalah kritikal dalam meminimumkan kesan ke atas hubungan ekologi semula jadi yang boleh mencetuskan impak besar kepada manusia,” jelasnya.

Turut dikenali sebagai pakar reptilia dan pakar buaya terkemuka dunia, menerusi musim kelima Dangerous Encounters with Brady Barr, dia kini berkerja dengan bantuan teknologi canggih bagi menggali pengetahuan baru tentang haiwan-haiwan paling berbahaya di dunia.

“Antara ujian yang dijalankan seperti mendapatkan tindak balas serangan ular orok-orok, kamera laut bagi mengintip sotong gergasi dan menangkap secara hendap buaya raksaksa yang pernah memakan manusia,” katanya.

Brady yang memiliki ijazah Pendidikan Sains dari Universiti Indiana pernah menjadi guru sekolah yang mengajar mata pelajaran sains hayat dan bumi, zoologi dan biologi, sebelum melanjutkan pelajaran di peringkat Doktor Falsafah (PhD) di Universiti Of Miami.

Ketika menuntut di situlah, dia telah berpeluang belajar mengenai kehidupan liar buaya dengan manjadi Everglades National Park sebagai pusat kajian.

Dalam pengembaraan untuk menjejak reptilia seekor biawak gergasi pula, Brady telah pergi ke beberapa destinasi seperti Australia, India dan China yang memberi peluang kepadanya bertemu cicak gergasi atau giant Salamanders dan buaya air masin.

Diserang badak air

Baru-baru ini, Brady telah melawat beberapa buah sekolah di Malaysia dalam rangka siri ceramah mengenai pemuliharaan hidupan liar. Dia telah memilih Sekolah Kebangsaan Sri Kelana, Petaling Jaya, Selangor dan Sekolah Menengah Sains Alam Shah, Bandar Tun Razak, Kuala Lumpur.

Hasil kunjungannya ke sekolah-sekolah tersebut telah membuka peluang kepada pelajar untuk memahami lagi usaha perlindungan terhadap kebanyakan haiwan berbisa dan liar secara langsung.

Menurut Pengarah dan Ketua Wilayah Fox International Channels di Malaysia, Basil Chua, inisiatif yang dibuat itu adalah bersempena dengan pelancaran program Nat Geo Wild di negara ini menerusi Astro (saluran 550).

Katanya, selama bertahun-tahun penonton telah meraih manfaat yang besar hasil daripada kandungan fakta hiburan pintar yang ditawarkan menerusi rangkaian saluran-saluran yang termasuklah National Geographic dan National Geographic dalam definasi tinggi (HD).

“Dari sains dan teknologi kepada sejarah semula jadi, arkeologi dan misteri-misteri, matlamat kami adalah untuk memberi inspirasi dan menggalakkan orang ramai supaya prihatin kepada alam sekitar.

“Tayangan sulung Nat Geo Wild yang memberi tumpuan kepada program hidupan liar dalam bahasa Malaysia, Inggeris dan Mandarin mengukuhkan komitmen berterusan kami untuk menjadikan saluran-saluran kami lebih diterima ramai,” ujarnya ketika ditemui semasa kunjungannya di Sekolah Kebangsaan Sri Kelana.

Di sekolah tersebut, lebih daripada 900 pelajar berpeluang melihat secara dekat dan berkomunikasi dengan Brady bersama hidupan liar termasuk ular sawa Albino Burmese.

“Brady turut ditemani pelawak, pelakon dan pengacara, Nabil (Raja Lawak) bagi menceriakan suasana khususnya semasa sesi ceramah dan pertunjukan. “Lawatan pertamanya di Sekolah Kebangsaan Sri Kelana mendapat sambutan daripada para pelajar kerana mereka mendengar dengan penuh minat mengenai kisah di sebalik pengalaman Brady bersama reptilia,” katanya.

Hadir dengan tangan kanannya berbalut kain putih, Brady sebenarnya semakin pulih daripada kecederaan yang dialaminya selepas diserang buaya ketika kunjungannya ke Afrika Selatan sebelum ini, namun dia tidak pernah membayangkan akan membatalkan kunjungan ke Malaysia buat kali keduanya.

Mengimbas kembali memori empat tahun lalu ketika pertama kali berkunjung di negara ini, kejadian ngeri yang dialaminya diserang badak air di Zoo Negara, Hulu Klang masih terkesan di lubuk sanubarinya.















BERKONGSI pengalaman bersama Nabil, Brady layak digelar sebagai duta hidupan liar sedunia.

--------------------------------------------------------------------------------



“Kali pertama saya berkunjung ke Malaysia iaitu di Zoo Negara, saya diserang oleh badak air, tetapi baru-baru ini saya mendapat tahu badak air itu bunting dan telah melahirkan anak. Saya berbangga apabila anak badak air itu dinamakan sempena nama saya iaitu Brady,” ujarnya.

Bercerita tentang kerjayanya, dia mengakui begitu menikmati apa yang dilakukannya sekarang ini. “Bekerja dengan Nat Geo merupakan impian yang menjadi kenyataan bagi saintis seperti saya. Sebelum ini saya mempunyai sumber yang sedikit dalam melakukan penyelidikan, namun dengan Nat Geo, tetapi kini satu dunia telah menjadi makmal saya untuk membuat kajian,” ungkapnya.

Bagi Brady, tujuannya berkunjung ke sekolah adalah untuk menggalakkan pelajar supaya memiliki kesedaran yang lebih lagi terhadap alam sekitar.

“Lawatan ini adalah cara terbaik untuk mencetuskan perasaan ingin tahu dan semangat penerokaan dalam minda dan hati pelajar-pelajar.

“Menjadi perkara penting untuk untuk mendidik generasi muda di peringkat awal dan memberi inspirasi kepada mereka untuk berfikir dan bertindak melindungi dunia haiwan yang mempersonakan itu,” jelasnya.


Oleh AFIFI HAFIZ MOHD. NOR

Read more...

Toyol !!

Apakah hukum orang yang membela toyol dan mengamalkan ilmu hitam begini?

KEBANYAKAN orang Melayu biasa mendengar perkataan toyol yang difahami sebagai sejenis hantu. Ia juga merujuk kepada makhluk seperti kanak-kanak kecil daripada golongan jin, yang dibela oleh manusia, untuk mencuri benda-benda tertentu terutama duit.

Makhluk ini akan mencuri sebahagian daripada wang milik seseorang. Mengikut Kamus Dewan definisi toyol adalah: “toyol ialah sejenis hantu yang suka mengganggu orang”. (Kamus Dewan, hlm: 1711, Kuala Lumpur, 2005)

Misalnya, kalau seseorang itu mempunyai wang 10 keping, dia mungkin mencuri sebahagian, sekeping atau dua keping.

Sebab itu kita biasa dengar kalau ada yang hilang duit akan berkata: “Toyol manalah curi duit aku”. Maksudnya kehilangan duit akan dikaitkan dengan toyol.

Seharusnya kita mengenali toyol yang daripada jenis jin ini dengan lebih terperinci. Menurut apa yang ustaz baca dapat disimpulkan bahawa toyol berperangai seperti anak kecil yang mempunyai susuk tubuh setinggi 50-60 sentimeter sahaja.

Kulitnya merah kemerahan dan berwajah bulat dengan mata agak terkeluar sedikit. Dahinya menonjol, mulut lebar dan berkepala botak.

Kegemarannya sama seperti anak kecil yang ingin dibelai dan mengikut apa yang dikehendakinya. Memiliki perwatakan sedikit nakal, suka mengomel tetapi licik dan pandai menjerumuskan manusia mengikut telunjuknya. Ia adalah daripada bangsa jin kafir yang kebanyakannya dipergunakan oleh manusia untuk mendapatkan wang dan menjadi kaya dengan cepat.

Penggunaan toyol adalah kaedah ghaib bagi memperkayakan diri pemeliharanya yang jauh menyimpang daripada ajaran agama dengan merompak dan mencuri harta benda orang lain secara ghaib.

Di sana terdapat syarat-syarat yang dikenakan yang jelas bertentangan dengan ajaran Islam. Malahan syarat-syarat itu adalah segala yang bertentangan dengan hukum Allah SWT dan perkara ini amat disukai oleh iblis dan anak buahnya bangsa jin kafir.

Antara syarat yang dikenakan ke atas seseorang yang ingin memelihara toyol adalah:

nTidak boleh mengamalkan ajaran agama.

nTidak boleh membuat kebajikan atau kebaikan.

nBersedia menyerahkan isteri untuk disetubuhi toyol atau menghisap susunya.

nBersikap cinta kepada harta benda.

nMenyediakan sajian untuk makanan toyol.

nRumah harus jauh daripada orang ramai dan kegiatan agama.

nSuasana rumah harus redup.

nSediakan ruang atau bilik khusus yang berbau kemenyan sebagai tempat tinggal toyol.

nHarus bersikap lembut dan santun terhadap toyol kerana toyol itu seperti anak kecil.

nHarus membawa toyol berjalan-jalan mengikut kehendak toyol.

Toyol tidak diperoleh dengan percuma. Malahan orang yang ingin memilikinya perlu membayar sejumlah wang untuk mendapatkannya daripada orang yang memuja jin kafir.

Jelas di sini bahawa pemilikan toyol adalah dengan tujuan membolehkan dia mencuri wang jiran tetangga mahupun daripada rumah orang kaya untuk disampaikan kepada tuannya.

Perbuatan ini bertentangan dengan Islam, perbuatan memelihara toyol adalah haram dan berdosa di sisi Islam. Sementara, perbuatan menyuruh toyol mencuri duit juga haram dan berdosa.

Maksudnya, orang membela toyol melakukan dua dosa besar kepada Allah. Pertama melakukan syirik kepada Allah dengan bergantung kepada makhluk seperti toyol bagi mendapatkan rezeki dengan jalan yang haram.

Dosa kedua adalah mengambil harta orang secara haram dengan mencurinya. Allah SWT juga akan menghitung si pembela toyol dengan cukup keras dan azab Allah menantinya atau perbuatan yang bertentangan dengan agama Allah SWT.

Ini kerana kebanyakan orang membela toyol tidak boleh mengamalkan ajaran Islam, tidak boleh solat, tidak boleh bersedekah tidak boleh membaca al-Quran dan lain-lain amalan kerohanian.

Allah SWT menjadikan Adam a.s dengan penuh penghormatan dengan memerintahkan para malaikat sujud sebagai tanda hormat kepada Adam a.s. Juga memperlihatkan bahawa Adam a.s lebih daripada makhluk-makhluk yang lain ini kerana Allah sendiri yang menjadikan Adam a.s.

Ini jelas dalam firman Allah SWT dalam al-Quran yang bermaksud: Dan (ingatkanlah peristiwa) ketika Kami berfirman kepada malaikat: “Sujudlah kamu kepada Adam”; lalu mereka sujud melainkan iblis; ia adalah berasal dari golongan jin, lalu ia menderhaka terhadap perintah Tuhannya. Oleh itu, patutkah kamu hendak menjadikan iblis dan keturunannya sebagai sahabat-sahabat karib yang menjadi pemimpin selain daripadaKu? Sedang mereka itu ialah musuh bagi kamu. Amatlah buruknya bagi orang-orang Yang zalim: pengganti yang mereka pilih itu. (al-Kahfi: 50 ).

Dalam ayat yang sama Allah menempelak sikap manusia yang akan menjadikan syaitan sebagai pembantu-pembantu mereka, juga menjadikan syaitan yang asalnya daripada jin sebagai sahabat karib.

Manusia yang malas berusaha dan berdiri atas kaki sendiri akan sering mencari jalan haram dalam mengumpul kekayaan dengan tidak menghiraukan halal haram dalam sumber pendapatan.

Kemuliaan manusia akan terserlah apabila manusia berusaha membanting tulang empat kerat dan berkeringat dalam mencari rezeki yang halal.

Bersama Mohd. farid ravi abdullah
Pengarah Institut Kajian Hadis, Selangor,
Kolej Universiti Islam Antarabangsa Selangor.



Read more...

'Diracik, dimandi dan dikebumi'

SEORANG petugas sedang meracik helaian kertas yang sudah diasingkan mengikut kategori.

EMPAT tahun lalu, Rahmat Mahdan, 52, sedih apabila melihat taburan kertas yang tertera ayat-ayat suci al-Quran di sebuah pusat pengumpulan barang kitar semula.

Perasaan sayu itu lantas membuatkannya terdetik untuk melakukan sesuatu.

Demi mengelakkan keadaan tersebut daripada terus berulang, dia berazam untuk mendapatkan ruang sempurna bagi mengurus dan menyelamatkan wahyu Allah itu daripada dibiarkan sebegitu.

Nalurinya ternyata gusar apabila memikirkan tentang sikap tidak peduli segelintir umat Islam mengenai perkara itu.

Memang adakalanya, ayat- ayat al-Quran yang sudah terkoyak daripada kitabnya atau daripada petikan bahan bacaan ilmiah lain tidak lagi boleh disimpan atau dimanfaatkan. Namun, membuang dengan sesuka hati bukanlah jawapannya.

“Masyarakat pada hari ini mudah menyerahkan segala urusan kitar semula menggunakan khidmat pengumpul surat khabar lama yang selalu datang ke kawasan kediaman dengan lori.

“Lebih menyayat hati apabila bahan bacaan yang hendak dilupus itu terkandung ayat-ayat suci al-Quran.

“Adakah mereka terfikir tentang ‘nasib’ kesucian wahyu Allah itu?” keluh pemilik dan peneraju syarikat Percetakan Saufi Sdn. Bhd. tersebut.

Dia bagaimanapun tidak menafikan faktor kesibukan urusan kerja menjadikan segolongan orang terlupa akan hal itu.

Rahmat mula berfikir panjang untuk berbakti atas matlamat melindungi kandungan al-Quran dan hadis Rasulullah.



Sebagai langkah awal, Rahmat mengumpulkan pandangan daripada beberapa orang tokoh agama seperti Imam Satu masjid Wilayah Persekutuan, Ustaz Moghni Israri dan Pengetua Darul Quran Selangor, Ustaz Azahari Othman.

Malah, kunjungan tenaga pengajar dari Masjidil Haram, Mekah, Dr. Syeikh Md. Idrees Al-Mashrafe ke Malaysia juga menjadi peluang buat Rahmat merujuk kepadanya mengenai hal tersebut.

Selanjutnya, Rahmat mengambil inisiatif dengan melihat sendiri cara terbaik pelupusan al-Quran di beberapa buah negara terpilih.

“Tiga tahun lalu saya berkesempatan ke beberapa lokasi seperti Hanoi, Singapura, Indonesia dan Syria untuk menimba pengalaman kerana saya sangat berhajat untuk membuka tapak khas bagi pengurusan pelupusan ayat-ayat suci.

Memelihara dan melupus

“Ayat suci al-Quran ini tidak akan dicampurkan dengan sebarang bahan bacaan lain. Saya mahu memeliharanya sebaik mungkin dan melupuskannya dengan cara betul,” terangnya.

Rahmat juga memberitahu, kebiasaannya sesetengah orang Islam memilih untuk membakar dan menanam ayat-ayat suci itu.

Bagaimanapun, jika diamati, helaian kertas yang terdapat ayat al-Quran tidak mampu hancur sepenuhnya apabila ia dibakar dengan cara biasa.

Malah ketika dibakar, serpihan itu mudah berterbangan dengan kesan petikan ayat yang masih tertera. Jadi, proses itu tidak mampu melupuskannya dengan sempurna.

“Ramai yang pilih untuk membuat cara begitu, kemudian ditanam. Tetapi jika ia ditanam di kawasan yang cenderung menjadi laluan orang ramai, ia tetap meragukan kerana kalimah al-Quran tidak boleh dilangkah,” jelasnya yang antara lain mengingatkan orang ramai tentang ‘nasib’ potongan ayat al-Quran yang turut terdapat dalam sesetengah kad jemputan perkahwinan.

Hajat terlaksana

Berkat kesungguhan mengejar matlamatnya, Rahmat kini mampu menarik nafas lega kerana dikurniakan rezeki untuk menyediakan sebidang tanah sebagai tapak pelupusan al-Quran.

Terletak di Batu 10 Cheras, Kajang, Selangor, lokasi itu menempatkan sebuah gudang yang dipenuhi timbunan al-Quran lama, hadis dan buku pembelajaran agama.

Di situ, kelihatan dua orang pekerja wanita tekun mengoyakkan helaian buku satu persatu.



“Kertas-kertas itu diasingkan mengikut kategori. Helaian al-Quran tidak dicampur dengan helaian bahan bacaan lain. Proses itu perlu dipastikan dahulu sebelum ia dimasukkan ke dalam mesin peracik khas,” ujarnya yang ketika ini menghadapi cabaran mendapatkan tenaga kerja yang mencukupi.

“Saya kadangkala terpaksa menolak jika ada pihak yang mahu menghantar bahan untuk dilupuskan dalam kuantiti yang banyak. Bukannya tidak mahu terima tetapi kapasiti gudang dan tenaga kerja saya belum mengizinkan.

“Tetapi kalau setakat sekotak dua, saya masih terima,” ujar Rahmat yang mempunyai pengalaman selama 23 tahun dalam bidang percetakan.

Sementara itu, sebuah mesin pembakar khas (insinerator) ditemui krew Kosmo! di luar gudang tersebut. Diperbuat daripada keluli tahan karat, rekaannya mendapat sentuhan idea Rahmat sendiri dan ditempah khas setelah menimba pengetahuan sepanjang lawatannya ke beberapa buah negara sebelum ini.

“Maaf, kos mesin ini tidak boleh saya dedahkan. Yang pasti, apabila kita mereka sendiri, ia lebih murah. Nilainya tidak penting, paling utama saya mahu mendapat sokongan masyarakat untuk sama-sama berkongsi menyelamatkan al-Quran,” katanya.


Suhu 700 darjah Celsius

Proses pembakaran dilakukan secara berkala iaitu dua kali seminggu. Setiap kali sesi membakar, mesin itu dipanaskan terlebih dahulu dan ia mengambil masa selama enam jam.

Tempoh itu diperlukan bagi mencapai tahap suhu sehingga 700 darjah Celsius dan ketika itu barulah kertas-kertas dimasukkan dan dapat dibakar sepenuhnya sehingga hancur. Untuk proses pembakaran yang selesai dalam masa 30 minit itu sahaja, sebanyak empat tong gas diperlukan.

“Hasil daripada pembakaran itu, bahan bakar itu menjadi abu yang kemudian terkumpul di bahagian bawah dan belakang mesin pembakar itu,” terang Rahmat yang lazimnya akan menyudahkan sendiri proses tersebut.


Menurutnya, pendekatan seperti membuang abu ke laut tidak digunakan kerana ia mungkin berhadapan dengan masalah. Antaranya adalah abu tersebut tidak tenggelam atau mengalir dengan teratur.

“Faktor cuaca seperti angin juga boleh menolak haluan abu tersebut. Silap perhitungan, habis muka dan badan melekat dengan abu itu,” selorohnya sambil tergelak kecil.

Maka, langkah seterusnya adalah dengan meletakkan abu tersebut di dalam bekas dan ‘dimandikan’. Abu terbabit digaul rata dengan air untuk memudahkannya dimasukkan ke dalam tong.

Tanpa perlu tong-tong itu dibawa jauh, Rahmat telah pun menyediakan telaga khas di kawasan yang sama. Dibina sedalam 3.5 meter, telaga itulah tempat ‘persemadian’ akhir bagi abu tersebut.

“Kita akan ‘kebumikan’ abu tadi ke dalam telaga ini. Proses ini menjimatkan masa, tenaga dan pengangkutan kerana pengurusan satu tan abu boleh disiapkan dalam masa 20 minit,” jelasnya.

Oleh AQMAR ALLADAD

Read more...

Bahana Cinta dari chatting

‘‘Mula-mula chatting, tak sangka pulak lama-kelamaan jadi seronok akhirnya.....

"TELEFON dan komputer alat penghubung dan lambang kemajuan. Namun alat itulah juga punca segala-galanya, menghubungkan dan memutuskan. Ada orang bercerai melalui telefon, ada yang berkenalan melalui Internet. Begitulah yang berlaku pada saya, bukan bercerai tetapi dapat kawan.

‘‘Mula-mula chatting, tak sangka pulak lama-kelamaan jadi seronok akhirnya jatuh cinta dengan lelaki bernama Sam yang mengaku bujang. Peristiwa ini berlaku kira kira lapan tahun lalu. Walaupun perkenalan di alam maya dan berjauhan, tapi kami serius dalam masa tak sampai setahun.’’ Demikian cerita Nooratila dalam emelnya.

‘‘Bila dah seronok chatting mulalah nak ajak jumpa, seorang di utara seorang di selatan. Tapi kata Sam itu semua bukan masalah, kita boleh naik kereta, bas ataupun keretapi untuk berjumpa. Zaman ini semua dah canggih yang jauh boleh didekatkan.

‘‘Dipendekkan cerita KL jadi destinasi lokasi pertemuan kami. Bila empat mata bertemu maka ikatan cinta kami menjadi semakin kuat. Ketika itu tidak ada siapa boleh memisahkan kami.

‘‘Bila dah berjumpa terasa macam serasi pulak, ketika inilah telefon menjadi alat pilihan pertama. Malangnya telefon juga jadi alat merosakkan hubungan kami.

‘‘Sangkakan cinta kami ibarat panas hingga ke petang, rupanya ribut taufan di tengah hari. Semuanya bermula bila gelora cinta memaksa saya menghubungi Sam. Nak jadi cerita panggilan saya hari itu dijawab oleh seorang wanita. Sepantas kilatsaya kenalkan diri sebagai teman sepejabat, apabila wanita itu bertanya.

‘‘Di talian saya terdengar tangisan anak-anak. Wanita itu menjawab suaminya masih mandi. Nak pitam saya cuba kawal perasaan marah, sebab dah kena tipu. Sam rupanya suami orang. Malam itu saya menangis kerana sedih ditipu.

‘‘Esoknya saya serang Sam di telefon, mengaku bujang konon rupanya dah beranak pinak. Sam ajak jumpa di KL nak terangkan semuanya. Nak pujuklah tu.Cinta punya pasal saya pergi jumpa dia di KL.

‘‘Saya pun tak tahu macam mana saya boleh terus percayakan Sam sedangkan saya tahu dia dah kahwin.

‘‘Satu hari entah macam mana saya terkantoi, isteri Sam dapat nombor telefon saya, apa lagi sebu perut saya kena sumpah seranah. Saya terpaksa diam, dah tahu salah sendiri layan suami orang. Tapi bukan salah saya seorang, Sam yang mengaku bujang, kalau dari awal saya tahu dah kahwin, tak ada pasal saya nak layan dia.

‘‘Tetapi kalau hati dah suka nak buat macam mana, sampai sekarang kami masih berhubungan, dah tak boleh berpisah lagi. Bayangkan kini dalam diam tak diam hubungan kami mencecah lapan tahun. Dulu duduk berjauhan kini dah dua tahun saya berpindah dekat dengan negeri Sam. Dan sudah pasti kami sering berjumpa.

‘‘Lepas kerja dia ikut saya balik kami makan malam bersama. Kecuali kalau ada hal. Hujung minggu Sam datang jumpa saya. Dia buat alasan ada kerja lebih masa, kerja luar daerah dan macam-macam asalkan dapat bersama saya.

‘‘Dek kerana dah frust isteri Sam pun layan komputer, dia cerita pasal suaminya curang. Dari situ saya dapat emelnya, kami berhubung, dia tak tahu saya, sebab saya menyamar. Melalui komputer saya dapat tahu dia bencikan suaminya, dia kutuk suaminya curang, dia dah bosan dan tak kisah kalau berpisah pun.


maki hamun

‘‘Sebenarnya hubungan saya dengan Sam dah erat, malah kami pernah pergi bercuti ke luar negara bersama selama dua minggu tanpa pengetahuan isterinya. Banyak gambar kami bersama, kalau isterinya tengok pasti dia minta cerai, tetapi saya masih sabar dan lihat apa tindakan dia dan Sam sendiri.

‘‘Sam tak tinggalkan saya sebab dia tahu siapa yang banyak bantu dia selama ini. Jadi biarlah dia buat keputusan. Siapa yang belikan laptop untuk anaknya masuk kolej, siapa bayar yuran kolej dan asrama anaknya. Dan siapa yang banyak bantu Sam yang sering kekurangan duit untuk menguruskan kehidupan keluarganya.

‘‘Isteri Sam tak pernah ambil tahu daripada siapa suaminya dapat duit untuk membiayai perbelanjaan anaknya melanjutkan pelajaraan. Dia tak pernah peduli dalam banyak hal urusan rumahtangga, sebab semua Sam uruskan. Tiap-tiap minggu saya dan Sam akan belikan barang keperluan dapur mengikut kehendak isterinya.

‘‘Kami pernah terlanjur, sebab itu susah nak berpisah, saya pernah ajak Sam kawin, tapi alasan dia takut tak boleh berlaku adil. Malangnya saya tak boleh berpisah dengan Sam. Dan saya tak nampak lelaki lain kecuali Sam.

Sam banyak habiskan masa dengan saya. Setiap hari dia balik ke rumahnya jam 10 malam. Kami makan tengah hari dan malam bersama. Jadi berapa jam sangat dia dengan isterinya di rumah selepas ditolak waktu bekerja?

‘‘Kalau difikirkan memang saya bodoh layan suami orang dan habiskan banyak wang tanggung anak bini orang, tapi saya tak ada teman lelaki lain. Tak tahu sampai bila saya mesti hidup begini, menagih cinta suami orang dan janji kahwin yang belum pasti.

‘‘Kadang tu bila tidur sendirian saya sering terfikir bila agaknya Sam mahu ambil saya sebagai isterinya yang sah. Kerana saya sudah menunggu terlalu lama, umur pun semakin meningkat, jadi sampai bila saya mesti bersabar?”

Demikian luahan hati Nooratila bercinta dengan suami orang.


Read more...

Darah tinggi penyakit seumur hidup

PERUBATAN alternatif akupuntur dipercayai dapat memulihkan penyakit darah tinggi.
PENGHIDAP darah tinggi perlu bergantung pada ubat-ubatan sepanjang hayat bagi mengawal tekanan darah mereka.

HIPERTENSI ataupun darah tinggi merupakan salah satu penyakit utama yang sering dihidapi penduduk negara ini. Walaupun bahaya penyakit ini banyak didedahkan, begitu juga cara-cara untuk mencegahnya namun bilangan penghidapnya tidak menampakkan tanda-tanda penurunan.

Ini kerana ketiadaan simptom ketara yang dapat mengaitkan seseorang dengan penyakit ini.

Pakar Kardiologi dan Pengarah Klinikal Perkhidmatan Kecemasan Jantung, Institut Jantung Negara (IJN), Datuk Dr. Azhari Rosman menegaskan, punca tekanan darah tinggi membabitkan 95 peratus pesakit masih tidak diketahui.

“Malah, ada individu yang tidak mengetahui mereka menghidap darah tinggi selama bertahun-tahun tanpa sedikit pun menunjukkan simptom,” katanya.

Ujarnya lagi, penyakit ini tidak akan hilang. Dalam kebanyakan kes, ia merupakan penyakit seumur hidup.

Akibatnya, penghidap darah tinggi perlu bergantung kepada ubat-ubatan sepanjang hayat bagi mengawal tekanan darah mereka.

Secara amnya, darah tinggi merujuk pada tekanan darah yang meningkat lebih tinggi daripada tahap biasa secara kronik.

Pesakit yang mempunyai tiga bacaan tekanan darah yang melebihi 140/90mmHg dalam keadaan rehat berpotensi positif mendapat penyakit tersebut.

“Darah tinggi memang tiada sebarang gejala. Namun, jika tidak dibendung daripada awal, seseorang boleh terkena serangan atau kegagalan jantung, strok dan kerosakan buah pinggang,” katanya.

Satu daripada dua

Mengikut satu kajian pada tahun 2006, satu daripada tiga rakyat negara ini yang berumur 30 tahun ke atas menghidap darah tinggi.

“Saya berpendapat angka ini telah meningkat dan melebihi 50 peratus rakyat Malaysia menghidapnya.

“Dahulu penghidapnya berusia 30 tahun ke atas, kini ia tidak mengira peringkat umur.

“Mereka yang berada di bawah umur tersebut juga berisiko. Malah kanak-kanak turut terdedah kepada penyakit ini kerana faktor pemakanan dan obesiti,” ujarnya.

Tambah Azhari, ada pesakit hanya mengetahui mereka mempunyai darah tinggi setelah mereka diserang strok.

Ketua Pengarah Kesihatan, Tan Sri Dr. Mohd. Ismail Merican berkata, risiko komplikasi darah tinggi boleh dielakkan jika seseorang berdisiplin dengan mengambil makanan berkhasiat.

“Kawalan diet terutama pengambilan garam selain rejim senaman bagi mengekalkan berat badan ideal juga perlu bagi penghidap darah tinggi,” katanya.

Berbicara mengenai rawatan darah tinggi melalui medium perubatan alternatif, pengamal perubatan alternatif, Nik Omar Nik Daud berkata, penyakit itu memerlukan rawatan secara holistik selain mengurangkan pengambilan ubat-ubatan yang bersumberkan dadah.


“Dari sudut homeopati, keadaan pesakit darah tinggi termasuk simptom yang mereka alami akan dinilai terlebih dahulu.

“Selepas didiagnosis, mereka akan diberikan ubat-ubatan yang bersumberkan alam semula jadi seperti garam galian,” katanya.

Ujarnya lagi, garam galian berbeza daripada garam yang terdapat dalam makanan yang menjadi punca darah tinggi.

Katanya, garam galian lebih selamat dan bersumberkan sulfur, magnesium dan kapur.

“Ia selamat dan boleh membantu mengurangkan tekanan darah seseorang,” katanya.

Akupuntur

Tambah beliau, kebiasaannya pesakit darah tinggi memerlukan masa selama tiga bulan untuk pulih sepenuhnya. “Namun, mereka juga mesti mengambil makanan yang sihat dan banyak bersenam,” katanya.

Ujar Nik Omar lagi, rawatan akupuntur dan bekam turut membantu memulihkan tekanan darah tinggi.

“Rawatan akupuntur memberi tumpuan pada bahagian kaki dan tangan yang merupakan kawasan berkaitan saluran darah.

“Ini untuk memastikan pengaliran darah sempurna dan stabil selain mengaktifkan sel-sel darah yang terjejas,” katanya.

Bagi rawatan bekam pula, Nik Omar berpendapat amalan itu mempunyai manfaat yang cukup banyak kerana dapat mengeluarkan toksik daripada darah.

“Ia juga dapat membuang darah kotor dalam badan. Jika diamalkan mengikut nasihat pengamal perubatan tradisional terlatih, tekanan darah tinggi boleh menjadi normal semula.

Bagi pakar pemakanan, Dr. Fatimah Arshad menjelaskan, penghidap darah tinggi perlu mengurangkan pengambilan garam dalam makanan.

“Kurangkan makanan berlemak dan banyak makan sayur-sayuran serta buah-buahan segar. Jangan makan buah betik yang dibuat rojak. Kicap mengandungi garam yang tinggi.

“Kurangkan penggunaan belacan untuk masakan, begitu juga ikan dan telur masin. Makanan segera pula harus dielakkan,” katanya.

Oleh MEGAT LUTFI MEGAT RAHIM
Read more...

Menjelang SPM

BEBASKAN diri daripada perasaan panik atau tertekan ketika musim peperiksaan. - Gambar hiasan

KEPADA yang baru sahaja menduduki Penilaian Menengah Rendah (PMR), mungkin anda boleh menarik nafas lega. Namun, perasaan itu pastinya tidak dapat dinikmati sepenuhnya selagi keputusan peperiksaan tersebut belum diumumkan.

Sementara itu, dalam tempoh sebulan lagi calon-calon Sijil Pelajaran Malaysia (SPM) pula akan berdepan dengan kertas peperiksaan mereka. Tiada lagi ruang waktu untuk berangan-angan mahupun berasa selesa sekiranya persediaan menghadapinya belum sempurna.

Ingat, SPM adalah penentu masa depan anda. Tempoh 33 hari bukanlah jangka waktu yang lama. Sepatutnya persediaan dari segi fizikal dan mental pada ketika ini sudah beres sepenuhnya.

Selain ingin mengingatkan agar calon-calon membawa semua kelengkapan asas pada hari peperiksaan seperti alat tulis, kad pengenalan dan slip peperiksaan, GenK pada minggu ini ingin berkongsi tip bagi anda yang sedang menunggu tarikh penting itu. Berikut adalah beberapa langkah yang ingin GenK sarankan agar anda dapat menjawab soalan-soalan dalam keadaan selesa.

Elakkan belajar pada saat akhir

Pastikan anda tidak melakukan ulang kaji pada saat-saat akhir kerana ia akan menjadi penyumbang kepada tekanan. Dalam tempoh sesingkat ini, anda seharusnya sudah ‘khatam’ dengan semua ilmu-ilmu yang telah dipelajari.

Walau bagaimanapun, ia bukanlah menjadi alasan untuk anda sekadar membelek buku-buku rujukan tersebut. Ruang masih terbuka untuk anda menyegarkan sedikit ingatan tentang topik tertentu. Namun perlu diingat, elakkan berterusan mengulang kaji pelajaran tanpa henti dalam tempoh seminggu terakhir sebelum peperiksaan. Sesekali, berehatlah.

Urus tekanan sebaik mungkin

Tekanan menjadi faktor utama yang membawa kegagalan tatkala menjawab soalan. Justeru, lakukan sesuatu agar anda tidak berasa gugup ketika terfikirkan hari penting tersebut. Lakukan aktiviti sihat seperti senaman ringan, berbual dan memilih pembacaan ringan agar anda tidak berterusan berasa berdebar.

Dapatkan sokongan moral daripada ahli keluarga mahupun rakan-rakan. Apabila berkongsi cerita, kadangkala ia boleh meredakan perasaan cemas. Dapatkan nasihat daripada mereka yang sudah berpengalaman terutamanya yang pernah berhadapan dengan situasi yang bakal anda alami itu.

Lapangkan fikiran

Persediaan sepenuhnya harus diselesaikan pada minggu ini. Lapangkan fikiran anda tanpa memikirkan mengenai apa yang masih tertinggal. Jangan fikirkan apa-apa lagi, sebaliknya melangkahlah ke dewan peperiksaan dengan penuh yakin dan bersemangat.

Pohonlah restu daripada ayah dan ibu serta guru-guru anda. Ia adalah satu kaedah psikologi yang amat penting untuk membuatkan anda berasa gembira dan bebas tatkala melangkah masuk ke dewan peperiksaan.


Banyakkan beribadat

Walaupun anda sudah berusaha dengan menghafal, belajar secara berkumpulan mahupun mengikuti kelas-kelas tambahan, usaha itu bagaikan tidak lengkap jika tidak diiringi dengan doa dan solat.

Apa kata tunaikan solat hajat bagi memohon hidayah daripada Tuhan dan pohonlah kerahmatan-Nya agar diberikan ketenangan ketika menjawab soalan. Bukan bermaksud menyerahkan tugasan itu sepenuhnya kepada Tuhan, sebaliknya proses itu sedikit sebanyak mampu meredakan tekanan anda.

Jangan abaikan kesihatan

Kesihatan juga menjadi faktor penting dalam menghadapi hari-hari akhir menjelang peperiksaan. Bayangkan, segala persediaan untuk menghadapi hari penting itu telah dilakukan tetapi anda pula dijangkiti virus demam selesema. Ia pasti mengganggu proses menjawab soalan tersebut.

Makanlah makanan yang sihat dan elakkan memakan makanan yang dibeli di kedai-kedai yang dikhuatiri tahap kebersihannya. Ubahlah sedikit selera makan anda dengan hidangan yang berkhasiat dan seimbang.

Mendapat tidur yang secukupnya juga amat penting. Anda disarankan agar tidur sekurang-kurangnya tujuh jam sehari demi kesihatan. Sebaik-baiknyanya, ketika malam sebelum hari peperiksaan, tidurlah seawal mungkin agar anda berasa segar dan tidak mengantuk pada keesokan harinya.

Oleh SYALMIZI HAMID

Read more...