Punca sakit leher, belakang

Selain bebanan pada tubuh, masalah ini juga boleh disebabkan saraf tunjang, paru-paru dan abdomen tidak normal

DIANGGARKAN 80 peratus orang dewasa pernah mengalami masalah sakit belakang dalam kehidupan mereka dan kira-kira 50 peratus pula mengalami sakit leher atau sakit tengkuk.

Malah, sakit belakang dan sakit tengkuk atau leher adalah kesakitan paling lazim yang memaksa pesakit bertemu doktor, selain menjadi penyebab utama kecacatan, meninggalkan kerja dan membabitkan kos penjagaan kesihatan yang tinggi. Secara perubatan, leher dan bahu terdiri daripada otot, tulang, saraf, arteri dan salur darah, begitu juga ligamen dan struktur sokongan lain. Banyak keadaan yang boleh menyebabkan sakit leher dan belakang khususnya kawasan sekitar bahu. Ada yang mengancam nyawa seperti serangan jantung dan trauma serta keadaan lain seperti bebanan. Perlu diketahui, antara tabiat buruk menyebabkan sakit belakang:

•Gemar membongkok ke depan dan beralih ke kiri dan kanan ketika mengangkat atau menarik sesuatu.

•Membongkok ke depan dan ke bawah ketika bekerja.

•Perjalanan yang jauh tanpa berhenti rehat.

•Berdiri terlalu lama.

•Membawa barang yang beratnya tidak seimbang.

•Duduk membongkok di kerusi.
•Membongkokkan badan ketika batuk atau bersin.

•Memakai kasut bertumit tinggi.


Ahli Fisioterapi Hospital Pakar KPJ Tawakal di ibu negara, Siti Suraiya Yusa, berkata kajian menunjukkan kebanyakan masalah tulang belakang boleh dicegah kerana ia berlaku akibat mekanikal tubuh dan postur atau kedudukan yang tidak baik menyebabkan tulang belakang dibebani tekanan yang tidak normal.

“Tekanan tidak normal secara berlarutan boleh membawa kepada perubahan struktur tulang belakang seperti kemerosotan cakera dan sendi, pemanjangan dan pemendekan ligamen dan otot sokongan dan rawan yang haus atau terkoyak,” katanya ketika ditemui, baru-baru ini.

Penyebab sakit belakang dan leher paling lazim bermula pada tisu lembut seperti otot, tendon dan ligamen dalam struktur ini. Ia berlaku akibat kecederaan yang menimpa struktur ini.

Masalah seperti Arthritis Degeneratif pada spina di leher (spina cervical) boleh mencengkam saraf dan menyebabkan leher dan bahu sakit. Penyakit cakera degeneratif pada bahu (cervical spondylosis) pula boleh menyebabkan sakit leher setempat yang tidak membabitkan kawasan lain.

Siti Suraiya berkata, keadaan tidak normal membabitkan saraf tunjang, jantung, paru-paru dan beberapa organ abdomen juga boleh menyebabkan masalah leher dan belakang.

Namun, apakah pilihan atau kaedah bagi mengelak kemungkinan mengalami masalah sakit leher dan bahu?

“Kunci utama dalam menjaga kesihatan belakang badan dan leher menumpu kepada tiga perkara iaitu belajar mempraktikkan postur yang baik, bijak menggunakan mekanik tubuh dengan baik ketika melakukan aktiviti seharian dan kerap bersenam (amalan senaman yang sesuai),” katanya.

Malah, tegas Siti Suraiya, asas penjagaan kesihatan leher dan belakang bermula dengan postur. Ini kerana kedudukan badan yang tidak betul adalah antara penyebab masalah spina dan boleh menyebabkan kesakitan sedia ada semakin teruk. Lebih serius lagi, ia juga boleh menyebabkan kesakitan menjadi lebih kronik dan sengsara berpanjangan.

Katanya, penjagaan asas postur yang baik ialah mengekalkan kedudukan tulang belakang atau spina yang neutral iaitu memastikan tiga lengkuk semula jadinya berada pada kedudukan betul.

Tiga lengkuk itu merujuk kepada lengkuk kecil pada dasar leher, bulatan kecil di tengah bahagian belakang dan lengkuk kecil di bawah belakang badan. Spina yang neutral tidak terlalu bulat ke depan mahupun terlalu melengkung ke belakang.

“Faktor utama yang mempengaruhi spina yang sihat ialah senaman. Kajian menunjukkan individu yang selalu bersenam kurang mengalami kecederaan atau sakit belakang. Kalangan individu yang gemar bersukan ini juga lebih mudah pulih daripada kecederaan yang dialami berbanding individu yang kurang terbabit dengan aktiviti fizikal,” katanya.

INFO: Petua elak sakit belakang

•Tidur di atas tilam spring; letakkan papan di atas dasar tilam.

•Elakkan diri daripada ketegangan yang boleh menyebabkan sakit belakang.

•Kekalkan kedudukan susuk badan (posture) yang baik ketika duduk dan berdiri.

•Apabila mengangkat barang, tegakkan belakang anda dan bengkokkan lutut saja.

•Pelajari senaman yang boleh membaiki pergerakan dan kedudukan susuk badan anda.

•Jika memandu, anda perlu berhenti dan berehat seketika atau keluar dari kereta setiap 90 minit.

•Bagi wanita, pakai kasut bertumit rendah.

•Luangkan sedikit masa untuk berehat dan elakkan daripada terlalu banyak membuat kerja yang membebankan untuk jangka waktu yang lama.

•Pegang objek yang berat rapat ke badan anda.

•Apabila duduk di kerusi, pilihlah tempat duduk yang dapat mengampu seluruh paha anda dan biarkan kaki anda lurus ke bawah dan memijak lantai atau bangku kecil dengan selesa.


Cara rawatan di rumah:

•Tuam dengan ais atau benda sejuk di bahagian yang sakit untuk selama 15 minit. Jika ini tidak mendatangkan kesan, balut botol air panas dengan tuala dan tuamkan ke bahagian yang sakit. Jangan menggunakan haba pada hari pertama anda terseliuh atau tegang otot.

•Berehat di atas tilam yang padat dan agak keras yang diletak di atas lantai untuk selama 24 jam. Baring mendatar dengan mengampu lutut di atas bantal.

•Jangan mengangkat barang yang berat dan elak daripada duduk, membongkok dan memandu terlalu lama.

•Dapatkan nasihat daripada mereka yang terlatih dalam bidang penjagaan belakang mengenai senaman yang sesuai untuk mengatasi masalah ini.

•Dapatkan khidmat jurupulih anggota dan ahli kiropraktor untuk membantu anda mencegah kecederaan daripada berulang.
Read more...

Seruan Read Malaysia

Budaya membaca perlu disemai sepanjang masa.

PANORAMA yang dapat dilihat pada setiap sudut begitu meriah. Ada sahaja kumpulan pelajar, remaja mahu pun golongan dewasa membelek-belek buku yang terdapat di atas meja pameran serta deretan rak buku yang ada di hadapan mereka.

Apabila berjaya menemui buku yang dicari, tangan pantas mengambilnya lantas dibawa ke kaunter pembayaran. Tidak kurang juga ada yang hanya membaca seketika sebelum diletakkan semula di tempat asalnya. Kemudian berlalu pergi ke gerai yang lain pula.

Di satu sudut lain, lima pelajar perempuan leka melihat koleksi buku yang dipamerkan salah sebuah syarikat penerbitan yang mengambil bahagian dalam pameran tersebut.

Tidak jauh daripada kumpulan pelajar itu, kelihatan seorang kanak-kanak lelaki tekun membaca sebuah buku tanpa sedar lensa Kosmo! terarah kepadanya.

Apabila didekati, dia hanya tersenyum sebelum meneruskan pembacaannya semula.

"Adik memang minat membaca?" soal penulis lebih lanjut.

"Minat. Dari kecil saya memang suka membaca," balas pemilik nama Jeshaiah Khor, 11, sambil memberitahu dia datang bersama bapanya ke Pameran Buku Read Malaysia 2010.

Dianjurkan oleh Mines Event Management Sdn. Bhd., pameran tersebut berlangsung selama 10 hari bermula 4 Jun lalu di Pusat Pameran dan Konvensyen Antarabangsa Malaysia (MIECC), Mines Resort City.

Kunjungan GenK pada hari pertama menyaksikan ruang pameran seluas 12,500 meter persegi itu dipenuhi oleh pelajar sekolah rendah yang berpakaian seragam.

Ironinya, daripada ratusan pelajar yang datang melalui rombongan sekolah, boleh dikatakan hampir 90 peratus merupakan pelajar perempuan.

Situasi itu menimbulkan satu persoalan adakah pelajar lelaki sudah hilang minat membaca hingga enggan mengikuti lawatan ke pameran yang diadakan di situ?

Menurut Timbalan Menteri Pelajaran, Datuk Dr. Ir Wee Ka Siong, hasil Kajian Profil Membaca Rakyat Malaysia pada tahun 2005 oleh Perpustakaan Negara Malaysia (PNM) mendapati secara purata rakyat Malaysia membaca dua buah buku setahun berbanding tahun 1996 iaitu hanya dua muka surat setahun.

"Meskipun terdapat peningkatan, tetapi jumlah itu masih terlalu kecil untuk sebuah negara yang mempunyai populasi 28 juta penduduk.

"Justeru, semua orang harus menyedari kepentingan menyuburkan budaya membaca yang mampu melahirkan masyarakat cemerlang dan berjaya dalam kehidupan," katanya ketika merasmikan Pameran Buku Read Malaysia 2010 Jumaat lalu.



KA SIONG (dua dari kiri) bersama Aznil (kiri) pada majlis pelancaran Pameran Read Malaysia.

--------------------------------------------------------------------------------


Tambahnya lagi, walaupun Malaysia mencatat kadar celik huruf tertinggi di Asia Tenggara, namun rakyatnya lebih gemar membaca bahan-bahan ringan seperti akhbar dan majalah berbanding sebuah buku ilmiah.

Dalam laporan Program Pembangunan Pertubuhan Bangsa-Bangsa Bersatu (PBB) kadar celik huruf rakyat Malaysia adalah sebanyak 93.2 peratus.

Namun, ia jauh ketinggalan di belakang negara-negara membangun seperti Jepun, Britain dan Amerika Syarikat, Australia dan Jerman yang mempunyai kadar celik huruf sebanyak 99 peratus.

"Jika hal ini berterusan terutama dalam kalangan pelajar, sudah pasti Malaysia akan mengambil masa yang panjang untuk bersaing dengan bangsa yang telah berjaya mencapai kemajuan seperti Jepun.

"Apa yang penting, kita harus sedar bahawa pembacaan merupakan salah satu kunci utama untuk berjaya dalam dunia serba moden hari ini," jelasnya lagi.

Bagi Sharifah Husna Syed Ismail, 10, dia begitu teruja apabila menyaksikan deretan buku yang tersusun rapi di setiap gerai yang mengambil bahagian.

Mengakui seorang yang gemar membaca, pelajar tahun empat Sekolah Kebangsaan Bandar Baru Bangi itu, tidak sabar-sabar untuk memilih buku kegemaran untuk dibeli.

"Setiap minggu saya akan membaca lima buah buku termasuklah novel, komik atau pun buku-buku ilmiah untuk menambahkan pengetahuan.

"Dengan membaca, saya dapat menambah koleksi perbendaharaan kata yang tidak diketahui sebelum ini," tutur Sharifah Husna yang merupakan anak kedua daripada tiga beradik.

Sementara itu, rakannya, Nurul Ain Tasnim Mohd. Saufi, 12, berkongsi cerita bahawa dia memperuntukkan masa selama tiga jam sehari untuk membaca buku.

Bercita-cita untuk menjadi pensyarah, Nurul Ain turut melahirkan rasa seronok apabila berpeluang mengunjungi pesta buku sebegini.

"Ia satu program yang bagus kerana melaluinya kesedaran orang ramai untuk membaca akan meningkat," ungkapnya sambil tersenyum.




SELAIN bahan bacaan, pengunjung Read juga boleh mencuba pelbagai permainan menarik yang disediakan di MIECC Mines Resort.

--------------------------------------------------------------------------------



Perkara itu diakui oleh pelajar Sekolah Rendah Jenis Kebangsaan Cina (SJKC) Balakong, Chan Zi Qing, 12, yang berharap lebih banyak program seumpama pesta buku itu dianjurkan dari semasa ke semasa.

"Jika kempen membaca sentiasa diadakan secara berkala contohnya, sedikit sebanyak ia dapat menyumbang kepada peningkatan tabiat membaca dalam kalangan pelajar atau pun orang dewasa," luah Zi Qing yang gemar membaca novel pelbagai genre.

Dalam pada itu, Duta Pameran Buku Read Malaysia, pengacara No. 1 negara, Aznil Nawawi percaya pameran itu merupakan peluang terbaik untuk ibu bapa membawa anak-anak dan menyemai tabiat membaca dalam kalangan mereka.

"Pelbagai jenis buku sama ada berbentuk pelajaran mahu pun yang menguji minda, semuanya ada di sini. Jadi, jangan ketinggalan untuk mengunjungi pameran ini," kata Aznil.

Pelantikan Aznil diyakini mampu menarik kehadiran pengunjung terutama kanak-kanak kerana beliau memang dikenali apabila mengendalikan rancangan popular Tom Tom Bak di saluran Astro.

Sifatnya yang mudah mesra dengan golongan cilik itu secara tidak langsung boleh mendidik mereka agar mencintai buku dan menjadikan amalan membaca sebagai rutin harian dalam kehidupan sehari-hari.

Menurut Pengurus Besar Pengurusan Acara, Lee Teck Chee, pameran buku terbesar itu diadakan sempena musim cuti sekolah dan ia selaras dengan konsep 1 Malaysia yang bertujuan untuk melahirkan masyarakat berbilang kaum yang berilmu.

"Penganjuran kali ini terdiri daripada 500 kios yang memaparkan pelbagai jenis buku dalam bahasa Melayu, Inggeris, Cina dan Tamil. Ia dijangka menarik kehadiran 400,000 pengunjung," katanya.

Antara aktiviti yang akan dianjurkan termasuklah sesi bertemu penceramah dan penulis terkenal seperti Russell Lee dan James Lee dari Flame of the Forest, Azizi Ali, Nohdattun Nisaak serta penampilan istimewa Upin dan Ipin.


SALAH satu bahan pameran dari Pusat Sains Negara menarik minat sekumpulan pengunjung.

--------------------------------------------------------------------------------


Tidak ketinggalan, ramai artis terkenal tanah air akan turut memeriahkan pameran itu seperti Aizat, Zoey, Liyana Jasmay dan Akim AF7.

Berdasarkan sambutan yang diterima selepas dua kali diadakan, Pameran Buku Read Malaysia bakal dijadikan acara tahunan.

Perkara itu dinyatakan oleh Pengarah Urusan Country Heights Holdings Bhd., Mark Rozario.

Bagi memudahkan orang ramai mengunjungi Read Malaysia, perkhidmatan bas ulang alik secara percuma disediakan dari Stesen LRT Bandar Tasik Selatan, Stesen Bas South City Plaza dan Stesen Komuter Serdang ke pusat pameran.

Kempen itu mendapat sokongan padu kerajaan, sementara institusi pendidikan juga mampu memainkan peranan sebagai pemangkin. Kalau para ibu bapa di negara ini seceria si duta pameran, Aznil, dalam menanam semangat cintakan budaya membaca, langkah seterusnya adalah cetusan di hati anak-anak mereka itu sendiri. Semoga kempen itu berjaya!

Untuk maklumat lanjut mengenai pameran ini, layari laman web www.readmalaysia.my.
Oleh KHADIJAH MOHAMAD NOR
khadijah.mohamadnor@kosmo.com.my

Read more...

Jaga umur biologi

ELAK OSTEOPOROSIS...senaman yang bersesuaian boleh menguatkan tulang warga tua
KETIKA mengikuti aktiviti Persatuan Menopaus Malaysia (MMS) bulan lalu, terasa tercabar juga apabila ramai peserta yang rata-rata berumur 55 tahun ke atas memilih untuk menyusuri laluan trek panjang di sebuah pulau di Pangkor, walaupun tahu mereka perlu mendaki bukit tinggi dan menuruni cerun curam.


ELAK OSTEOPOROSIS...senaman yang bersesuaian boleh menguatkan tulang warga tua. Tidak cukup dengan mendaki hingga ke puncak setinggi kira-kira 2,000 meter dari aras laut, malamnya mereka berlatih menari selama sejam diikuti senaman di pantai pada keesokan paginya dan masuk semula ke hutan untuk menjejak trek yang pendek pula.


Melihat senarai aktiviti saja sudah terasa penat, tetapi kumpulan berkenaan masih cergas dan ceria. Dari mana datangnya tenaga mereka? Rahsianya, makin meningkat usia, makin aktif gaya hidup mereka. Jika tidak setiap hari, sekurang-kurangnya dua atau tiga kali seminggu mereka bersenam (berjalan) atau mengikuti kumpulan tai chi, qi gong atau yoga.


Malah Presiden MMS, Dr Ho Choon Moy bangun pada jam 5 pagi setiap hari untuk berjoging bersama suami di taman perumahannya. Semuanya dilakukan demi kesihatan diri supaya mereka boleh menikmati kehidupan tua dengan sejahtera.


Antara contoh terbaik ialah bekas Perdana Menteri, Tun Dr Mahathir Mohamed yang masih kekal cergas pada usia 85 tahun. Pensyarah Jabatan Kesihatan Komuniti, Fakulti Perubatan Universiti Putra Malaysia (UPM) Dr Latiffah Abd Latiff, berkata penuaan adalah sesuatu yang pasti dilalui semua orang jika panjang umur dan ia tidak boleh dihentikan tetapi proses diperlahankan.


Katanya, umur manusia boleh diukur melalui dua cara iaitu umur kronologi dan umur biologi. Umur kronologi ialah umur mengikut tarikh lahir, manakala umur biologi (yang lebih penting) pula diukur berdasarkan tahap kesihatan dan keupayaan seseorang. Umur biologi yang muda boleh dicapai dengan mengamalkan gaya hidup aktif, mengawal pemakanan dan kerap bersenam.


“Dulu umur 50 dianggap tua tetapi dengan peningkatan tahap ekonomi dan tahap kesihatan, kini umur tua diberi penetapan baru iaitu melebihi 60 tahun di negara membangun dan 65 tahun di negara maju.


“Jadi mengikut penetapan baru ini, umur bersara (55 atau 58 tahun) tidak boleh dianggap tua kerana mereka dikategorikan sebagai kumpulan yang masih produktif dan mampu memberi sumbangan terhadap masyarakat dalam bidang masing-masing.


“Ramai beranggapan penuaan bermula apabila seseorang mencecah umur 30 tahun. Bagaimanapun di negara kita, usia tua bermula dari angka 60 tahun dan individu yang menjaga kesihatan, aktif (fizikal dan mental) serta dan mengamalkan gaya hidup sihat dan aktif berkemungkinan dapat melambatkan proses penuaan,” katanya.


Di seluruh dunia dianggarkan 100,000 orang meninggal dunia setiap hari atas pelbagai sebab berkaitan umur. Warga emas boleh dibahagikan kepada tiga kategori, iaitu muda tua (60 hingga 64 tahun); tua pertengahan (65 hingga 74 tahun) dan paling tua (75 tahun ke atas). Bagaimanapun, kata Dr Latiffah, umur sebenar seseorang tidak boleh dikira bersandarkan umur kronologi saja kerana pada umur sama, individu A mungkin lebih tua berbanding individu B; bergantung kepada tahap kesihatan mental dan keupayaan fizikal masing-masing.


Apabila umur meningkat, seluruh badan kita mengalami pelbagai perubahan daripada segi fizikal, psikologi dan emosi. Antara perubahan ini ialah:

•Mata — penglihatan menjadi semakin kabur

•Semua organ dalam badan (sendi, tulang, jantung, hati dan sebagainya) akan mula ‘mengecut’ dan fungsinya menurun perlahan-lahan

•Kulit — Mula mengendur dan kering kerana kekurangan kolagen dan air

•Struktur badan — Pengumpulan lemak meningkat, otot menjadi lebih kecil, berat badan bertambah. Ia mengundang penyakit seperti sakit jantung, kencing manis, tekanan darah tinggi dan pelbagai penyakit lain

•Tulang — Ketumpatan tulang merosot dan mendedahkan seseorang kepada risiko osteoporosis. Paling penting untuk dijaga ialah tulang belakang kerana sebarang masalah menyebabkan kesakitan pada urat saraf yang akhirnya menyekat kebolehan melakukan kerja harian. Kesakitan saraf akibat masalah pada tulang belakang biasanya membuatkan orang lebih banyak berehat atau baring, tetapi ini sebenarnya boleh mengakibatkan lebih banyak masalah kesihatan

•Gigi — Kehilangan gigi boleh dielak dengan mengamalkan kaedah penjagaan gigi yang baik dan berjumpa doktor gigi dua kali setahun

•Penyakit kardiovaskular — Penyakit jantung dan strok berkait rapat dengan peningkatan umur biologi, pemakanan, paras kolesterol dalam darah dan faktor genetik

•Kencing manis — Peningkatan jumlah pesakit kencing manis di negara kita sangat menakutkan kerana semakin ramai golongan muda menghidap penyakit ini. Kajian menunjukkan bayi yang dilahirkan dengan berat kurang daripada 2.5 kilogram lebih berisiko menghidap kencing manis apabila dewasa kelak. Bagaimanapun perkara ini juga tertakluk kepada tabiat pemakanan, gaya hidup dan faktor genetik. Individu yang mempunyai ibu bapa menghidap kencing manis lebih berisiko untuk mendapat penyakit yang sama jika langkah pencegahan tidak diambil

•Kebotakan — Bagi lelaki

•Menopaus — Bagi wanita. Selepas menopaus, risiko wanita untuk mendapat penyakit jantung sama tinggi dengan lelaki kerana badan tidak lagi menghasilkan hormon progesteron yang bertindak melindungi daripada masalah jantung

•Masalah pendengaran — Pendengaran juga semakin merosot dan jika anda tidak berinteraksi dengan cara betul dengan mereka, orang tua akan berasa dirinya tersisih

•Tindak balas — Tindak balas menjadi lebih perlahan kerana deria penglihatan dan dengar turut merosot
Langkah melambatkan penuaan
Menurut Dr Latiffah, seperti kebanyakan negara maju dan membangun, Malaysia juga menuju ke arah menjadi negara yang bakal dipenuhi warga tua. Penduduk Malaysia berumur 60 tahun ke atas dianggarkan berjumlah dua juta dan 20 peratus daripadanya menghidap pelbagai masalah kesihatan.


Tiga faktor menyumbang kepada penuaan penduduk sesebuah negara iaitu migrasi, jangka hayat lebih lama (kurang kematian disebabkan peningkatan status ekonomi, kesihatan dan kemudahan perubatan) dan kemerosotan kadar kelahiran.


Oleh kerana penuaan tidak dapat dielak, kita perlu bersedia menerima kedatangannya untuk melambatkan proses itu. Memang tidak dapat dinafikan ramai takut menempuh zaman tua, tetapi ia adalah fitrah alam yang tidak dapat diubah. Tidak kira berapa banyak pun suntikan Botox, vitamin C atau lain-lain zat diambil, penuaan akan tetap berlaku.


Justeru, antara persediaan awal paling penting ialah berfikiran positif, menerima hakikat bahawa sesetengah perkara dalam kehidupan ini berada di luar kawalan kita dan cuba mengadaptasi dengan perubahan dilalui.


Antara langkah yang boleh dilakukan untuk melambatkan penuaan ialah:

•Kekal aktif — Dengan meneruskan aktiviti atau kerja yang anda lakukan kini. Jika anda memilih untuk bersara, jangan berehat terus kerana ketiadaan aktiviti sebenarnya secara perlahan-lahan boleh ‘membunuh’ seseorang. Jika berpeluang menyambung perkhidmatan, teruskan menyumbang kepakaran anda kepada keluarga dan masyarakat. Jika tidak, babitkan diri dengan aktiviti kemasyarakatan atau cari hobi yang boleh mengisi masa lapang. Bersara bukan bermakna anda tidak boleh bekerja di tempat lain. Langkah paling baik ialah membuat perancangan sebelum bersara.



•Kekalkan kesihatan — Paling penting; jaga ukuran pinggang supaya ia tidak terus bertambah. Kata Dr Latiffah, kalau boleh, kekalkan ukuran pinggang sama atau lebih kurang sama ketika anda berusia 20 tahun; dengan syarat ketika itu anda bertubuh kurus dan mempunyai berat badan ideal. Bagi kebanyakan orang, saranan ini sukar dicapai. Bagaimanapun jika tidak dapat, memadai jika ukuran pinggang kurang daripada 90 sentimeter bagi lelaki dan 85 sentimeter bagi wanita.

Anda juga boleh mengukur nisbah pinggang ke pinggul (ukuran pinggang bahagi dengan ukuran pinggul) supaya tidak melebihi 0.9. Ukuran ini untuk memastikan anda tidak mengalami kegemukan sentral (pinggang). Individu tua yang ada masalah kegemukan di pinggang menjadi calon terbaik untuk penyakit kencing manis, penyakit jantung, strok dan tekanan darah tinggi.


Pada masa sama jalani pemeriksaan kesihatan secara berkala; untuk mengetahui tekanan darah, paras kolesterol dan gula; khususnya jika anda mempunyai sejarah ahli keluarga diserang strok. Ia adalah langkah pencegahan.




•Jaga kesihatan mental — Kehidupan sebagai warga tua memang banyak cabaran, terutama daripada segi emosi dan psikologi. Ramai warga tua mengalami tekanan perasaan, terutama selepas kehilangan orang tersayang. Kesunyian boleh membuat orang tua tertekan dan sebagai anak, anda turut bertanggungjawab mengurangkan tekanan ibu atau bapa dengan kerap menghubungi atau mengunjungi mereka. Malah mendekatkan diri dengan agama juga boleh menenangkan fikiran dan perasaan.

“Penyakit Alzheimer (nyanyuk) adalah penyakit khusus untuk orang tua. Jika anda mempunyai ibu atau bapa yang menghidap Alzheimer, berdoa banyak-banyak kepada Allah supaya penyakit ini tidak berlaku pada anda. Ini kerana Alzheimer adalah penyakit keturunan dan risiko untuk anda mewarisi penyakit ini adalah tinggi dan sehingga kini tiada kaedah untuk mencegahnya,” katanya.




•Bersenam — Ini adalah ‘ubat’ untuk awet muda yang sangat mujarab. Gaya hidup aktif membantu mengekalkan jisim otot, merangsang metabolisme, menguatkan jantung dan paru-paru, membantu mengawal tekanan darah, paras gula dan kolesterol darah, meningkatkan keseimbangan, melancarkan aliran darah dan mengawal berat badan. Ini adalah sebahagian kecil daripada manfaat bersenam.

Kajian Fakulti Perubatan Universiti Stanford mendapati berlari (berjoging) boleh membantu meningkatkan jangka hayat. Kajian selama 21 tahun itu menunjukkan berlari boleh melengahkan kehilangan keupayaan berkaitan umur selama 16 tahun dan memanjangkan jangka hayat selama 19 tahun. Di dalam kumpulan pelari, hanya 15 peratus meninggal dunia (akibat sakit jantung, kanser, strok dan masalah saraf) berbanding 34 peratus di kalangan kumpulan bukan pelari.


Walaupun kajian ini dilakukan ke atas kumpulan pelari tetapi senaman tahap sederhana selama 30 minit sehari, lima kali seminggu memadai untuk mengekal dan meningkatkan kesihatan. Selain itu masukkan juga senaman regangan dan ketahanan dua kali seminggu untuk menjaga keanjalan otot dan merangsang metabolisme.




•Pemakanan — Tiada makanan khusus yang boleh mencegah penuaan, tetapi pakar pemakanan berkata pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran (lima hidangan sehari) mengandungi banyak bahan antioksidan mampu membantu badan anda awet muda. Lebih berwarna warni sayur dan buah yang anda pilih, lebih baik.

Bila masa terbaik untuk makan buah? Kata Dr Latiffah, seelok-eloknya buah-buahan diambil sebelum makan makanan yang berat (contohnya nasi, mi), iaitu ketika perut kosong kerana ketika ini penyerapan lebih baik. Bahkan kandungan serat yang banyak membuat kita cepat kenyang dan secara tidak langsung dapat mengelak kita kurang makan makanan lain. Kaedah ini secara perlahan-lahan boleh membantu anda mengurangkan berat badan.


Bagaimanapun, antara masalah biasa bagi orang tua ialah kurang selera untuk makan. Ini sebabnya anda perlu pilih makanan berkhasiat. Bermula umur 40, jisim otot menurun satu peratus setahun dan ini sebabnya kita perlu makan sumber protein seperti ikan, ayam (tanpa kulit), telur dan daging tidak berlemak. Penurunan jisim otot ini juga memperlahankan metabolisme yang membuatkan berat badan mudah naik. Bila berat badan naik, macam-macam masalah lain akan menyusul.




•Ambil makanan tambahan — Oleh kerana warga emas kerap berdepan isu kurang selera makan, Perunding Perubatan dan Penuaan, Dr Rajbans Singh, berkata golongan tua boleh mengalami masalah kekurangan zat jika perkara ini dibiar berlanjutan. Antara cara yang boleh diambil bagi mengatasi masalah ini ialah mengambil makanan tambahan khusus untuk warga tua.

Katanya, penjagaan kesihatan untuk warga tua perlu bersifat menyeluruh; perlukan gabungan senaman fizikal dan minda (pemikiran) serta pemakanan, terutama selepas seseorang itu bersara.


Duduk berehat sepanjang masa menjejaskan kesihatan fizikal dan mental yang akhirnya membawa kepada lebih banyak masalah kesihatan lain.


“Pemakanan dan senaman baik akan memperbaiki kualiti hidup warga tua. Kita tidak mahu masa tua kita dihabiskan dengan terlantar sakit dan menyusahkan keluarga atau anak. Sakit sendi dan otot antara pakej apabila kita tua, tetapi jangan ia dijadikan alasan untuk tidak bersenam atau melakukan riadah. Buat ikut kemampuan.


“Justeru, setiap aspek perlu diberi perhatian setara kerana ia boleh memperlahankan proses penuaan. Ketika ini pengambilan makanan tambahan dilihat sangat penting untuk menguatkan sistem pertahanan badan kerana orang tua, terutama berumur 65 tahun ke atas, mudah mendapat jangkitan. Malah orang tua yang kehilangan gigi juga alami masalah untuk mengunyah makanan dan faktor ini boleh membuat selera mereka semakin kurang,” katanya pada pelancaran pil makanan tambahan Centrum Silver yang direka khusus bagi pengguna berumur 50 tahun ke atas.


Ia mengandungi 29 vitamin dan garam galian, antaranya A, B6, B12, E, kromium, anti oksidan serta zat besi mengikut keperluan pengguna warga emas.


Panduan penjaga
Sebagai anak, anda bertanggungjawab memastikan ayah dan ibu yang sudah tua dapat menikmati hidup dalam suasana selesa. Antara perkara yang perlu anda ambil perhatian ialah:

•Jangan biarkan mereka bersedih, tertekan atau berasa tersisih — Oleh kerana pendengaran mereka kurang jelas, pastikan anda duduk di depan ayah atau ibu (bertentang muka) apabila mahu bercakap dengan mereka. Ia membolehkan mereka membaca gerak bibir kita.

•Bawa emak atau ayah bersiar-siar di taman rekreasi untuk bersenam. Lebih baik jika aktiviti ini dilakukan setiap hari. Senaman dan aktiviti cergas bukan saja menyihatkan badan, malah boleh meningkatkan keyakinan mereka untuk berdepan orang lain. Jika ada duit lebih, bawa emak atau ayah anda pergi bercuti.

•Rangsang hobinya. Cuba sediakan alat atau keperluan untuk dia melakukan aktiviti yang digemarinya.

•Teman atau hantar emak atau ayah jika dia terbabit dalam aktiviti kemasyarakatan.
•Pastikan bilik mandi anda bebas daripada alas yang boleh menyebabkan mereka terjatuh. Kecederaan dan keretakan tulang akibat terjatuh di bilik air adalah kemalangan paling lazim di kalangan orang tua. Insiden jatuh atau keretakan tulang membuat mereka takut untuk bergerak banyak dan akhirnya boleh membuatkan otot hilang keanjalan dan tulang pula semakin rapuh.

•Pasang susur tangan di bilik mandi supaya ayah atau ibu anda boleh berpegang padanya.

•Masak makanan kegemarannya tetapi kurangkan penggunaan gula, garam dan lemak.

•Pastikan ayah atau ibu mengambil ubat mengikut peraturan ditetapkan.

•Sediakan buah-buahan sebagai snek untuk mengatasi masalah kurang selera makan.

l Ajak emak atau ayah untuk beribadat bersama. Ini akan menggembirakan mereka.


Read more...

Elektrik dalam tubuh

RENJATAN elektrik juga boleh dirasakan penghidap penyakit tulang belakang cakera prolaps ketika tubuh berada dalam kedudukan tertentu.

SUFFIAN BAKHTIAR memang terkenal dengan sifat periang dan penuh kejutan oleh rakan-rakannya. Tetapi akhir-akhir ini Suffian, 42, menyedari yang dia memang benar-benar boleh mengejutkan rakannya iaitu dengan kejutan elektrik!

Bukan sekali dua dan bukan seorang dua yang pernah mengadu mereka disengat elektrik ringan kala tersentuh lengannya. Ia dapat dilihat apabila rakannya serta-merta menarik tangan mereka.

Adakalanya Suffian turut merasai renjatan itu apabila rakannya menyentuhnya. Dia juga mengakui pernah mengalami kejutan elektrik apabila menyentuh objek besi di pejabatnya.

Sungguhpun tidak terjadi setiap kali bersentuhan, Suffian mula bimbang apabila anak perempuannya mengadu adakalanya ‘sakit’ saat tersentuh tangannya.

Suffian terfikir apakah yang tidak kena pada dirinya? Adakah ia berbahaya jika dibiarkan?

Pakar Perunding Bedah Otak dan Saraf (Neurosurgeri), Hospital Kuala Lumpur (HKL), Dr. Azmi Alias berkata, memang terdapat sistem elektrik di dalam tubuh manusia. Bahkan, jelasnya, tubuh manusia merupakan sistem elektrik paling canggih dan kompleks berbanding semua perkakasan elektronik di dunia.

Sistem elektrik pada tubuh manusia merujuk kepada pergerakan zarah yang bercas dalam sistem saraf apabila rangsangan diberikan.

Cas

Asasnya, sistem saraf terbentuk daripada neuron-neuron.

Saraf diselaputi membran dan pada dalam serta luar saraf terdapat cecair yang mengandungi bahan bercas. Mineral dalam tubuh, potasium dan sodium misalnya membawa cas positif dan kolorida membawa cas negatif.

“Dalam keadaan normal, cas lebih negatif terdapat di dalam saraf berbanding di luar saraf. Apabila berlaku rangsangan, keseimbangan itu berubah dan cas positif memasuki ke dalam saraf. Daripada reseptor ia dibawa ke otak melalui saraf tunjang dan saraf periferi,” katanya ketika ditemui Jurnal di HKL baru-baru ini.

Berbalik kepada masalah Suffian tadi, Azmi berkata, tubuh manusia merupakan konduktor elektrik dan boleh menjana tenaga elektrik namun pada jumlah voltan yang terlalu kecil.

Tenaga elektrik yang terhasil disebut elektrik statik kerana ia tidak mampu mencetuskan renjatan yang besar seperti barangan elektrik.

“Apabila seorang manusia menyentuh manusia yang lain, manusia yang mempunyai banyak cas negatif akan melantunkan cas negatifnya sekali gus mencetuskan renjatan kecil kepada manusia yang mempunyai cas pada bilangan normal atau kurang negatif.

“Begitu juga jika manusia yang mengumpul banyak cas negatif itu menyentuh objek bukan elektrik yang neutral atau positif seperti besi, dia juga boleh mendapat renjatan elektrik.

“Namun, ini sebenarnya fenomena biasa dan bukannya penyakit. Ia bukan satu kuasa atau ciri seorang adiwira. Ia sebenarnya satu situasi yang berlaku dengan bantuan persekitaran dan tabiat manusia itu sendiri,” ujarnya.

Tabiat dan suhu

Jelasnya, seseorang manusia itu dapat mengumpul lebih banyak cas negatif menerusi tabiatnya seperti gemar melakukan gesekan sama ada ketika berjalan atau duduk.

“Kulit tubuh yang bergesel dengan permukaan seperti kapas boleh menyebabkan cas negatif lebih banyak diperolehi. Ini kerana kulit manusia boleh menghasilkan tindak balas kulit galvanic apabila berlaku aruhan elektrik statik kerana tindakan seperti geselan.










MANUSIA yang memiliki cas negatif berlebihan boleh mencetuskan renjatan elektrik kepada manusia lain ketika bersentuhan.

“Begitu juga tabiat berjalan secara bergesek atau duduk sambil menggosok kaki atau kasut di atas permaidani yang diperbuat daripada kapas,” ujarnya.

“Suhu persekitaran yang lebih sejuk dan lembap juga menggalakkan berlaku aruhan elektrik. Itu sebabnya kejadian ini lebih banyak berlaku di Barat semasa musim sejuk atau di dalam pejabat. Kilat juga berlaku ketika suhu lembap semasa hari hendak hujan,” katanya.

Ditanya mengapa kejadian itu banyak melibatkan kawasan lengan, Azmi berkata, ia mungkin disebabkan di kawasan siku terdapat saraf ulna yang bersifat superfisial kerana tidak terlindung oleh apa-apa otot.

Namun, jelas Azmi, bukanlah bermakna semua renjatan elektrik yang berlaku dalam tubuh badan manusia ialah normal atau bukan penyakit. Terdapat beberapa kondisi penyakit yang juga mampu mencetuskan renjatan seperti elektrik.

Penyakit

Pertama ialah sindrom carpal tunnel yang berlaku apabila berlaku tekanan pada saraf median di pergelangan tangan apabila laluan cas terganggu disebabkan pembesaran tisu. Ia boleh berlaku misalnya ketika seseorang wanita itu mengandung.

“Apabila berlaku keadaan ini, pesakit perlu ke hospital untuk melakukan ujian konduksi saraf di hospital. Jika perlu, pembedahan akan dilakukan.

Penyakit kedua ialah sakit tulang belakang cakera prolaps yang mana ceper tulang belakang yang terkeluar menekan saraf tunjang. Ia boleh menghasilkan renjatan elektrik yang dinamakan radiculopathy pada kedudukan badan tertentu.

“Dalam hal ini, renjatan elektrik biasanya berlaku apabila ceper tulang yang terkeluar menghala ke arah tepi. Jika terkeluar ke belakang atau ke dalam saraf tunjang ia boleh menyebabkan kebas dan lumpuh,” katanya. Jelas beliau, kondisi pergerakan ceper tulang ke tepi masih boleh dirawat dengan ubat.

Selain itu, penyakit yang boleh menyebabkan renjatan elektrik juga ialah trigeminal neuralgia yang disebabkan tekanan pada saraf trigeminal di otak. Ia menyebabkan wajah dirasakan seperti terkena panas atau renjatan elektrik apabila disentuh angin.

Penyakit sawan juga disifatkan sebagai penyakit elektrik kerana ia berlaku disebabkan gangguan pada saraf dalam otak dan mencetuskan reaksi seperti terkena renjatan elektrik.

Read more...

Racun bunga parasit

BELUM ada kajian membuktikan manusia boleh mendapat penyakit kronik jika memakan bunga gergasi ini.

SEGELINTIR pengamal perubatan tradisional mempercayai tunas bunga terbesar dunia, Rafflesia, mampu dijadikan penawar untuk mengecutkan rahim wanita selepas bersalin selain menambah daya seksual golongan lelaki.

Namun, dakwaan itu disangkal pakar dari Universiti Kebangsaan Malaysia (UKM).

Pensyarah kanan Pusat Pengajian Biosanis dan Bioteknologi UKM, Dr. Nazlina Ibrahim berkata, perubatan tradisional yang menggunakan bunga Rafflesia, juga dikenali sebagai bunga pakma, boleh menyebabkan kesan serius terhadap hati dan limpa.

Katanya, ujian makmal terhadap tikus putih mendapati limpa haiwan itu mampu menyahtoksin daripada tunas Rafflesia azlanii.

“Bahan aktif bunga pakma itu didapati mengecutkan limpa daripada saiz asal malah ujian juga mengesahkan kesan terhadap limpa.

“Wanita yang mengamalkan minum air rebusan tunas Rafflesia selepas bersalin perlu berfikir semula kerana terdapat keburukan (daripada bunga pakma) dan kesan kepada bayi mereka yang masih menyusu badan,” katanya.

Rafflesia azlanii banyak terdapat di Hutan Belum, Temenggor, Perak dan kebanyakan bunga tersebut dijual oleh Orang Asli kepada orang tengah yang kemudian menjualnya semula sebagai ubatan tradisional khusus untuk wanita lepas bersalin.
















RAFFLESIA merupakan tumbuhan parasit yang hidup di hutan sekunder.

--------------------------------------------------------------------------------


Nazlina menjelaskan, kadar toksik dalam kajian itu perlu menjadi panduan kepada pengguna yang mengambil jamu, kapsul ubat dan tunas Rafflesia azlanii sebagai sumber ubatan tradisional.

Ujian praklinikal menggunakan tikus makmal boleh dijadikan tanda aras ketepatan kerana menurut Nazlina, ujian itu boleh mencecah ketepatan lebih 80 peratus.


Mati

“Suhu badan tikus dan corak hidupnya lebih kurang sama dengan manusia,” katanya.

Beliau juga khuatir terhadap penggunaan Rafflesia sebagai ramuan minuman tonik kesihatan dan minuman tenaga.

Mengulas lanjut penemuan Nazlina, Prof. Datuk Dr. Abdul Latiff Mohamad dari Fakulti Sains dan Teknologi UKM berpendapat, kajian mendalam perlu dilakukan untuk memastikan bunga Rafflesia berbahaya kepada orang ramai.

Beliau yang berpengalaman selama lebih 10 tahun dalam kajian terhadap bunga pakma memberitahu, belum ada laporan pengguna mendapat penyakit kronik atau mati akibat memakan jus Rafflesia.

“Jika ada yang meninggal dunia akibat memakan ramuan bunga Rafflesia mungkin kita boleh terima kajian tersebut tetapi setakat ini saya tidak pernah mendengarnya.

“Kita tidak pernah dengar (kesan negatif ubatan herba) kecuali ubat-ubat haram yang mana kandungan dadah terlalu tinggi selain kesan campuran ubat sintetik,” katanya.

Namun, beliau menyarankan supaya ibu yang baru bersalin mengelak daripada menggunakan Rafflesia.

“Kita khuatir bunga ini akan pupus satu hari nanti jika dikomersialkan. Bunga ini hanya hidup di hutan sekunder.

“Banyak alternatif perubatan lain, contohnya tongkat ali dan juga kacip fatimah yang terbukti keberkesanannya,” ujarnya.

Komersial

Pengarah Bahagian Perubatan Tradisional dan Komplementari, Dr. Ramli Abd. Ghani pula berpendapat, kesan ujian ke atas tikus dan manusia mungkin berbeza.

“Saya tidak menolak sepenuhnya hasil ujian makmal tersebut kerana ujian terhadap haiwan tersebut masih boleh dijadikan panduan supaya orang awam, terutama wanita yang baru bersalin lebih berhati-hati dalam menggunakan bahan herba,” katanya.




BAHAN aktif bunga pakma mampu mengecutkan limpa daripada saiz asal.

--------------------------------------------------------------------------------



Sementara itu, Setiausaha Agung Persatuan Pengguna Islam Malaysia (PPIM), Datuk Dr. Maamor Osman berkata, kajian menyeluruh perlu dilakukan sebelum membenarkan bunga Rafflesia digunakan sebagai mekanisme perubatan kepada wanita selepas bersalin.

“Kerajaan perlu maklumkan kepada pengguna sama ada ia selamat ataupun tidak.

“Selain itu, banyak lagi tumbuhan dan herba tradisional lain yang boleh dikomersialkan untuk perubatan.

“Negara kita mempunyai banyak sumber yang boleh dioptimumkan untuk perubatan tetapi kita kurang melakukan kajian dan penyelidikan secara menyeluruh,” katanya.
Oleh MEGAT LUTFI MEGAT RAHIM
lutfi.abdulrahim@kosmo.com.my
Read more...

Cap jari ganti kad ATM

ATM BPS SA menawarkan perkhidmatan cap jari untuk keselamatan pelanggan.

BANK BPS SA di Poland mendakwa ia merupakan bank pertama di Eropah menggunakan titik tunai biometrik untuk memudahkan pelanggannya menjalankan urus niaga di mesin pengeluaran wang automatik (ATM).

Teknologi tersebut membenarkan pelanggan-pelanggan menggunakan cap jari mereka berbanding kad ATM untuk mengeluarkan wang dengan mudah dan selamat.

"Bank kami adalah yang pertama menawarkan perkhidmatan ini di Eropah untuk memastikan keselamatan urus niaga dan kod rahsia pelanggan terjamin.


"Terima kasih kepada sistem yang dapat mengimbas pembuluh darah di jari-jari sekali gus membenarkan pelanggan-pelanggan mengeluarkan wang mereka," kata Timbalan Presiden Bank BPS SA, Krzysztof Jagielski.

Mesin berkenaan yang mengimbas rangkaian unik urat di hujung jari dibangunkan Wincor Nixdorf berasaskan teknologi urat jari (finger vein) yang dibangunkan syarikat gergasi Jepun, Hitachi.

Walaupun teknologi berkenaan masih baharu di Eropah, ia sudah digunakan dengan meluas di negara Jepun.

Read more...

Bola Sepak Piala Dunia 2010 di Afrika Selatan--"Jabulani"

'Jabulani" Bola Sepak Rasmi Piala Dunia 2010.

Media Britain telah mengeluarkan gambar bola yang akan digunakan dalam Pertandingan Bola Sepak Piala Dunia 2010 di Afrika Selatan. Bola yang dinamakan "Jabulani" ini bergaya malah kelihatan serupa dengan pakaian pasukan bola sepak negara Afrika Selatan. "Jabulani" berasal daripada bahasa Zulu, Afrika Selatan yang bermaksud" bersama-sama merayakan". Bola ini menggunakan 11 jenis warna yang mewakili 11 orang pemain bola sepak dalam satu pasukan dan 11 jenis bahasa rasmi. Menurut rancangannya, bola ini akan dikeluarkan dalam upacara cabutan nombor rasmi bagi Pertandingan Akhir Piala Dunia, dan Persatuan Bola Sepak Antarabangsa (FIFA) akan menghantar bola ini kepada setiap pasukan peserta supaya mereka menyesuaikan diri dengan bola ini dari awal lagi


Read more...

Ujian bola sepak Piala Dunia

Bola sepak diuji untuk memastikan kualitinya menepati spesifikasi yang ditetapkan.

JANGAN fikir bola yang digunakan untuk perlawanan bola sepak di peringkat antarabangsa tidak melalui proses yang ketat bagi memastikan ia benar-benar bagus untuk digunakan.

Setiap biji bola yang digunakan dalam pertandingan bola sepak berprestij akan melalui ujian khas bola sepak seperti yang dijalankan oleh Institut Percubaan dan Penyelidikan Pirmasens (PFI) terlebih dahulu.

Di barat Jerman, sebiji bola sepak dilihat berada di dalam sebuah mesin percubaan sebagai sebahagian daripada pameran mengenai perlawanan bola sepak piala dunia di Pusat Sains Dynamikum di Primasens.

Institut itu menentukan bola rasmi untuk perlawanan bola sepak dan memeriksa sekiranya ia menepati kriteria untuk perlawanan di peringkat antarabangsa.

Read more...

Dua kali mati

SETIAP yang bernyawa pasti akan mati. - Gambar hiasan

HARI itu, Abu Bakar Abdul Aziz seperti biasa mengikuti gurunya mengurus dan menunaikan solat jenazah. Tidak ada apa yang aneh tentang cuaca mahupun suasana. Abu Bakar, ketika itu seorang pelajar sekolah pondok di Pasir Tumboh, Kelantan, langsung tidak menjangka hari itu sesuatu yang luar biasa bakal disaksikan matanya.

HARI itu, Abu Bakar Abdul Aziz seperti biasa mengikuti gurunya mengurus dan menunaikan solat jenazah. Tidak ada apa yang aneh tentang cuaca mahupun suasana. Abu Bakar, ketika itu seorang pelajar sekolah pondok di Pasir Tumboh, Kelantan, langsung tidak menjangka hari itu sesuatu yang luar biasa bakal disaksikan matanya.

Mayat lelaki berusia 60-an itu selesai dimandi dan dikafankan tanpa sebarang masalah. Ia kemudian sedia untuk disembahyangkan selepas solat Zuhur. Guru Abu Bakar mengimami solat sementara Abu Bakar berada di saf pertama, betul-betul di belakang gurunya itu.

“Semasa mengangkat takbir yang kedua, tiba-tiba mayat itu bergerak. Ia seakan cuba melepaskan diri daripada balutan kain putih yang membungkusnya.

“Suasana jadi gempar. Guru saya menjenguk ke arah mayat itu dan sembahyang dihentikan. Guru saya arahkan saya supaya membuka balutan itu. Hanya tinggal saya, guru dan mayat lelaki itu di situ.

“Orang lain sudah lari buka langkah seribu,” cerita Abu Bakar, 57, mengenai kejadian mayat hidup semula yang disaksikannya pada awal tahun 1970-an itu. Abu Bakar kini berkhidmat di KAA Travel & Tours Sdn. Bhd. sebagai pembimbing haji dan umrah.

Bisu

“Saya tak berasa takut. Saya buka kain kafan dan saya lihat matanya terkebil-kebil seperti orang baru bangun tidur. Dia seperti orang yang kehairanan.

“Dia kemudian bangkit tanpa mengucapkan sepatah kata pun,” ujarnya ketika ditemui Jurnal di Kuala Lumpur baru-baru ini.

Ditanya adakah dia pasti lelaki tersebut sebelum itu benar-benar telah mati, Abu Bakar berkata, lelaki itu disahkan meninggal dunia berdasarkan surat kematian yang dikeluarkan pihak berkuasa.

“Saya pun tidak pasti punca kematiannya. Tetapi selepas hidup kali kedua, lelaki itu menjadi seorang yang bisu sedangkan semasa hayatnya dulu dia seorang yang lantang berkata-kata,” jelasnya.

Abu Bakar menceritakan, lelaki itu kemudiannya meneruskan hidup selama beberapa tahun sebelum ajalnya tiba buat kali kedua.

“Saya dengar orang kampung bercerita, kehidupan lelaki itu pada hayat kali kedua berbeza dengan hayat pertama. Jika dulu dia seorang yang sangat jauh daripada masjid, selepas itu dia memang kaki masjid.

“Sungguhpun bisu, setiap kali tiba waktu solat, dia akan menyeru orang yang ditemui di jalanan dengan isyarat tubuh agar pergi ke masjid menunaikan sembahyang,” katanya.



Abu Bakar menyifatkan lelaki itu telah dikurniakan Allah nikmat apabila diberikan peluang kedua untuk hidup.

Lidahnya mungkin telah dikelukan Allah supaya dia tidak menceritakan tentang apa yang telah dilalui dalam tempoh kematiannya kerana itu semua menjadi rahsia Allah.

Abu Bakar berpendapat kejadian manusia hidup selepas mati tidak mustahil berlaku kerana terdapat kejadian sebegitu yang dilaporkan. Tambahan pula, ada kisah yang disebut dalam al-Quran berhubung mati hidup semula.

Ghaib

Antaranya ialah kisah satu mayat yang dipukul dengan anggota sapi betina untuk dibangkitkan kembali bagi memberitahu siapakah pembunuhnya seperti yang diceritakan dalam surah al-Baqarah.

“Kejadian mati hidup semula mungkin berlaku, tetapi kejadian mayat ghaib seperti yang didakwa oleh sekumpulan pengikut al-Arqam baru-baru ini itu tidak mungkin terjadi,” katanya sekali gus mengupas tentang dakwaan segelintir pengikut Al-Arqam bahawa pengasas pertubuhan itu, Asaari Muhammad atau lebih dikenali sebagai Abuya yang telah meninggal dunia, cuma ghaib dan akan kembali dengan jasad yang hidup bagi memimpin umat Islam kelak.

Pensyarah di Jabatan Usuluddin dan Falsafah, Universiti Kebangsaan Malaysia (UKM), Prof. Madya Dr. Faudzi Naim Badaruddin berpendapat, setiap yang bernyawa itu akan mati dan seseorang itu hanya akan mati setelah tiba ajalnya.

Maka, seorang yang didakwa hidup semula mungkin sebenarnya belum mati dan masih ada hayatnya.

“Dalam al-Quran disebutkan, apabila ajal seseorang tiba, tidak akan terkurang atau terlebih walaupun sesaat. Jika dia masih hidup, mungkin boleh dikatakan nyawanya belum dicabut malaikat Izrail,” katanya kepada Jurnal.

Namun, Faudzi berkata, atas kekuasaan Allah, kejadian hidup semula selepas mati mungkin boleh berlaku tetapi ia nadir (jarang sekali).




Read more...

Rasai suasana dalam kokpit

BELAJAR...pelatih perlu membiasakan diri dengan butang dan suis dalam kokpit
KAGUM dan teruja. Begitulah perasaan penulis ketika diberi kesempatan merasai mengikuti latihan simulator penerbangan bersama juruterbang dan pelatih Syarikat Penerbangan Malaysia (Mas) di Pusat Latihan Kru Penerbangan (Flight Crew Training Centre), Bangunan Simulator Penerbangan, Kompleks A Syarikat Penerbangan Malaysia (Mas) di Subang, Selangor.

Walaupun pengalaman menaiki pesawat sebenarnya banyak kali dirasai, tetapi mengikuti simulator penerbangan bersama Kapten Hamdan Che Ismail dan Mohd Shafiq Zainal Amir menghadirkan satu pengalaman baru, terutama berada di kokpit sewaktu berlepas dan mendarat. Ia sungguh mengujakan.

Berada di kokpit 'pesawat' A330-300, Kapten Hamzah sempat memberi penerangan serba ringkas mengenai fungsi dan keperluan memahami segala suis atau butang serta skrin paparannya.


Kami juga dibawa merasai penerbangan dalam pelbagai bentuk cuaca serta dalam keadaan siang dan malam. Kapten Hamdan turut menerangkan tindakan yang wajar diambil ketika berselisih dengan pesawat lain di udara serta kawalan automatik penerbangan yang banyak membantu seseorang juruterbang ketika bertugas.

Kapten Hamdan turut menekankan pentingnya seseorang juruterbang dan pembantu juruterbang mengikuti serta memahami buku manual yang disediakan dalam setiap pesawat.

Sungguhpun pengalaman dilalui itu terlalu singkat dan dirasakan tidak puas, ia menjadi satu detik yang sangat berharga, terutama dapat berkongsi latihan dilalui juruterbang muda dalam menguasai ilmu mengendalikan sesebuah pesawat yang sememangnya bukan mudah.


Kini, simulator penerbangan yang disediakan Mas itu turut dibuka kepada orang ramai yang berminat dengan mendapat tunjuk ajar daripada jurulatih berkelayakan syarikat berkenaan.

Ketika ini Mas mempunyai enam simulator pesawat di pusat latihannya iaitu daripada jenis kapal terbang B747-400, B777-200, A330-300 dan dua unit jenis B737-400 serta Fokker 50.


MENJADI JURUTERBANG MAS

Ketibaan kami di pusat latihan penerbangan disambut kakitangan Unit Perhubungan Media Mas, Ismadi Mohd Yusoff, dan dibawa bertemu Pengurus Besar Operasi Penerbangan Mas, Kapten Kamarudin Kamilin bersama Kapten Hamzah dan dua juruterbang muda, Mohd Shafiq serta Mohd Azmir Zulkarnain yang menanti di bilik taklimat.

Kemudian, penulis diberi taklimat oleh Kapten Kamarudin mengenai pengambilan juruterbang dan latihan dijalankan Mas bagi memantapkan operasi serta kemahiran seseorang juruterbang.

Beliau yang memiliki 30 tahun pengalaman menjadi juruterbang berkata, Mas mempunyai program latihan kadet juruterbang yang menawarkan bantuan pinjaman kepada yang berminat dan berusia antara 18 hingga 26 tahun.

Menurutnya, untuk menyertai pengambilan bagi program berkenaan, seseorang itu harus memenuhi syarat ditetapkan iaitu warga Malaysia, lulus peperiksaan Sijil Pelajaran Malaysia (SPM) dengan kredit enam mata pelajaran termasuk Bahasa Malaysia serta lulus minimum B4/C4 bagi Matematik, Fizik dan Bahasa Inggeris.

Katanya, syarat lain juga adalah seseorang itu mampu berkomunikasi dan menulis dengan baik dalam Bahasa Malaysia serta Inggeris. Mempunyai tahap fizikal dan mental yang baik dan memiliki ketinggian minimum 163 sentimeter (cm).

"Setiap pemohon yang mahu menyertai program kadet juruterbang bersama kami juga harus bersedia untuk mengikuti latihan komprehensif sehingga 26 bulan mengikut tahap dan peringkat ditetapkan," katanya.

Menurutnya, banyak juga ujian perlu dilalui seseorang itu sebelum dapat diserapkan menjadi juruterbang bersama Mas, termasuk ujian kemahiran Psychomotor yang dikendalikan oleh Bahagian Latihan Operasi Penerbangan dan Piawaian.

Katanya, pemohon yang disaring juga akan menjalani ujian Psychometric dan temuduga, seterusnya dikehendaki membuat pemeriksaan kesihatan sebelum terpilih dan dihantar menjalani latihan di pusat latihan penerbangan bertauliah dan mendapat pengiktirafan Jabatan Penerbangan Awam.

"Di sekolah latihan penerbangan itu, pelatih didedahkan kepada teori yang berkaitan, termasuk perlu melepasi ujian Pihak Berkuasa Penerbangan Awam (CAA) bagi mendapatkan Lesen Juruterbang Penerbangan Pengangkutan (ATPL).

"Ada pelbagai lagi kurus dan latihan yang diperlukan bagi memahirkan diri mereka mengendalikan pesawat, tambahan pula pengeluar pesawat sentiasa meningkatkan keupayaan sesebuah kapal terbang," katanya.

PENGALAMAN JURUTERBANG

Bagi seseorang juruterbang itu, terutama yang berkhidmat dengan syarikat penerbangan komersial, sememangnya mempunyai tanggungjawab besar kerana keselamatan penumpang dipikulnya supaya setiap perjalanan itu selamat tiba ke destinasi dengan selamat.

Ia diakui oleh juruterbang berpengalaman seperti Kapten Hamdan kerana tidak kurang juga cabarannya, terutama dalam memberi perkhidmatan terbaik kepada penumpang yang sentiasa diutamakan oleh Mas.

Menurutnya, di sebalik terpaksa menanggung risiko, yang pasti kerjaya ini sangat menarik dan mempunyai kelebihan tersendiri, terutama daripada segi pendapatan kerana menawarkan gaji lumayan serta berpeluang melihat negara luar.

"Seperkara lagi, bidang ini juga memerlukan juruterbang sentiasa mengikuti perkembangan semasa dan sebab itu kita sentiasa mengatur ujian atau latihan lanjutan kerana teknologi mengenai pesawat sentiasa berubah setiap masa.

"Kebanyakan teknologi ini berkembang semata-mata untuk memantapkan tahap keselamatan setiap pesawat dan Mas yang mementingkan keselesaan serta keselamatan penumpang tentu mahukan setiap juruterbangnya mampu memberi perkhidmatan terbaik," katanya.

Mohd Syafiq pula berkata, tahap disiplin, pengorbanan dan komitmen tinggi terhadap tugasan harus ada pada seseorang juruterbang itu kerana tanggungjawab dipikulnya sangat besar.

Menurutnya, menjadi juruterbang tidak mudah seperti dilihat kerana dari saat menjalani latihan dan ketika bertugas ia memerlukan kesungguhan serta sentiasa fokus terhadap apa yang diajar serta menjalankan tugas.

"Saat pertama dapat 'terbang' memang menakutkan tetapi hasil pengalaman sejak di sekolah penerbangan membuatkan saya dapat mengawal diri, sekali gus memberi perkhidmatan seperti ditetapkan syarikat.

"Tidak ramai mampu meraih pengalaman seperti saya dan berasa sungguh bertuah dapat menjadikan bidang ini sebagai kerjaya," katanya.

Bagi Mohd Azmir, dia mula terdedah kepada bidang itu selepas mendapat galakan dan dorongan bapanya yang berkhidmat sebagai kru kabin dengan Mas.

Menurutnya, sejak kecil dia kerap dibawa menaiki pesawat oleh bapanya dan mula menyimpan hasrat untuk menjadi juruterbang yang berkelayakan.

"Kesempatan menyertai program kadet juruterbang bersama Mas tidak saya lepaskan hinggalah berjaya menamatkan latihan di sekolah penerbangan. Ketika ini saya mengikuti beberapa program latihan lanjutan di pusat latihan ini mengikut fasa ditetapkan syarikat sebelum dibenarkan bertugas.

"Walaupun masih muda untuk menggalas tanggungjawab besar nanti, saya dan rakan kadet lain sememangnya mendapat latihan secukupnya serta menjadikan saya lebih cepat matang," katanya.


INFO

> Orang ramai boleh merasai pengalaman simulator penerbangan dengan RM500 untuk tempoh minimum 20 minit

> Boleh buat tempahan dengan menghantar e-mel kepada simexperience@malaysiaairlines.com

> Untuk keterangan lanjut boleh layari www.malaysiaairlines.com/MHFlightSimulator

PROFIL

NAMA: Hamdan Che Ismail

UMUR: 33 tahun

LAHIR: 4 Jun 1972 di Kota Bharu, Kelantan

PENDIDIKAN: Sijil Pelajaran Malaysia (SPM)

JAWATAN: Pengurus Operasi Penerbangan Malaysia (Mas)

HOBI: Bersukan

PENGALAMAN: Pembantu juruterbang - B737 (empat tahun); Pembantu Juruterbang - B747 (empat tahun); Kapten - B737 (lapan tahun) dan Kapten - A330 (tiga tahun)



NAMA: Mohd Syafiq Zainal Azmir

UMUR: 23 tahun

LAHIR: 19 Ogos 1987 di Banting, Selangor

PENDIDIKAN: Sijil Pelajaran Malaysia (SPM)

HOBI: Bermain futsal dan skuasy

PENGALAMAN: Pembantu juruterbang



NAMA: Mohd Azmir Zulkarnain

UMUR: 21 tahun

LAHIR: 21 September 1988 di Kuching, Sarawak

PENDIDIKAN: Sijil Pelajaran Malaysia (SPM)

HOBI: Bermain futsal

PENGALAMAN: Kadet juruterbang

Read more...